無事に東京に帰ってきましたよ♪
はい！バナナです。
バナナヨーグルトの
今回は食いしん坊の姉と
一緒だったので食べてばかり！
しかも、バス移動だったので、
食っちゃ寝の連続…
確実に
カロリーオーバーです
(´□｀｡)
明日からは本気で
ダイエットしなきゃ！！
と、そんな私に耳寄りな情報を
プレレポ運営局さんから紹介して
いただきました！
私の大好きなこちらの食べ物が
ダイエットにぴったりなんだって！
バナナには糖質をエネルギーに変える
ビタミンB群がバランス良く
含まれているのー。
さらにビタミンEも含まれていて
代謝UPを助けるんですって！
しかも1本あたりのカロリーは
ご飯お茶碗1/3杯分と意外と
ローカロリー♪
そう言えば、昔、
朝バナナダイエットって
流行りましたよねー。
実際、バナナ輸入組合さんのサイト
バナナ大学の調査でも、
ダイエットの際に意識する食べ物の
第3位にバナナがランクインしてます！
ちなみにダイエットにかけられる
1ヶ月のお金は3000円迄という人が
7割以上。
やっぱり、どこでも簡単に手に入って
しかも安いバナナはダイエッターの
心強い味方ですよね♪
そんなバナナ好きの私の
最近お気に入りの食べ方が…
ココナッツオイルがけ！
よく冷えたヨーグルトに
バナナを入れて、
溶かしたココナッツオイルを
かけて混ぜただけ！
なんですが、ココナッツオイルが
固まってチョコミントのチョコ
みたいな食感になるんだよー。
砂糖を入れなくてもバナナと
ココナッツで甘くてヘルシー。
シリアルと一緒に食べるのも
お勧めですよー！
無理なくゆるーくダイエットを
したい方にお勧めです♪
