人生を楽にするカウンセラー 小笠原繭美です☆
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モヤモヤしたとき
あれやこれや考えて
ひとりでモヤモヤモヤモヤ・・・
それでも
モヤモヤのモヤくらいで
なんとなく時間が過ぎたら忘れてしまったものなら
まあそんなに自分も気にしてなかったってことで
そのままで良いかも思いますが
人に話しても
自分の中で考えても
なーーーんにもスッキリしない
そんなとき
いったいどうしたらいいのか？？
モヤモヤをスッキリさせようとしない
え？！
モヤモヤをスッキリさせないって
それじゃあずっとモヤモヤじゃん！！！って思いました？
いやいや
モヤモヤはスッキリさせていいんだけど
モヤモヤをスッキリさせるために行うことは
モヤモヤをスッキリさせるために何かをしようとするのではなく
なんでモヤモヤしているかという自分の感情を感じること
モヤモヤするのは
モヤモヤした出来事に
自分の中のモヤモヤスイッチを押すなにかがあったから
そのスイッチを押された時の自分は
○○と思われたかもしれないと思って悲しい とか
○○と感じて悔しい とか
わかってもらえなくて悲しい とか
自分の感情が動くことがあったからモヤモヤしてるんですよね
モヤモヤするときに
自分の思いを１人で抱え込むのではなく
《自分はこんな思いをしたんだ》と
思い切って誰かに聞いてもらうことで
結構スッキリすることも多いと思います
自分の思いを話すことで
自分の思いを自分でも認識できるし
↑コレ大事！！
自分の中からだすことで手放すことができる
でも
誰かに話をしても
モヤモヤがスッキリしないとき
それは
スッキリすることばかりに目がいき
本当の自分の気持ちに自分自身が気が付いていないからなんです
そう
自分の感情をまだだしきっていないってこと
自分がその出来事で感じた感情・本心が
まだまだ心の奥底に残っていて
でも
本人がまだ気が付いていない
もしくは
気が付いているけど気が付かないように
それは言ってもしょうがないからとか理由をつけて
なかったことにしようとしているから
モヤモヤするのです
だから
モヤモヤをスッキリさせようということばかりをみて
何かをするのではなく
モヤモヤしているのはなんでなのか
何が不快でモヤモヤしているのか
大事なのはソコなのです
で
出てきた本音は
もしかしたら簡単に人に話せることではないと思うかもしれません
そしたら
別に人に話さなくてもいいんです
とにかく紙に書きまくる！でもいいし
相手に言いたいことをブツブツいいながらクッションをボフボフたたくのでもいいし
悲しかったら泣いてもいい
とにかく出すこと！！
カウンセリングで案外あるんです
「もうこれ以上（思うこと）ありません」って言われること
本当に無ければいいのですが
モヤモヤがスッキリしなかったり
出来事の真実が受け入れられない時は
自分の中で感情が出しきれていないことが多いです
感情を出しきれていたら
結果がどうとか
現状がどうとか
そういうことは置いといて
それだけでも結構スッキリするものです
そして案外
それらのことは気にならなくなったりも＾＾
モヤモヤがスッキリしないとき
あなたは自分の気持ちに素直に
そして
どんな自分の本音も
否定せずに受け入れることができていますか
モヤモヤをスッキリしようとするのではなく
どんな自分も
否定せずに受け入れて
自分の思いを思い切って出してしまいましょう
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