～Beauty Girls by HARU～
韓国の皮膚科、エステサロンにて
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こんにちは！
Beauty girl's 日本人スタッフの
YUMENOです💜
７月にダイエットに関する
ブログをアップして
早、1ヶ月・・・・。
1ヶ月って本当に一瞬ですね
日本に住んでた時の
私は実家暮らしで
常に家にすぐに食べれるものがある。
普段から食べ過ぎないように
と頭の隅っこの方では思いながら
友達と外食したりすると
満腹になるまで
たらふく食べてました
いつも一番最後まで
お箸を握っているタイプです
基本的に相当不味くない限り
多少お腹いっぱいでも
食べ残ししないタイプです
勿体ないし
これが今回ダイエットを
始めなければいけなくなった
原因ですね
韓国に住み始めてからは
料理と洗い物が面倒で
全体的に食べる量は
減ったと思うんですね
でもイマイチ変化が
感じられず。
これは意識的に
ダイエット
をしなければ
と思い先月から始めたのが
この記事に載せている
10分程度の運動と
ゼロカット
ゼロカットはダイエットも
そうですが、やっぱり
トイレが
お通じ良い
（笑）
めっちゃスッキリしますㅋㅋ
運動はあんまり
動作の種類が多かったり
激しい運動になると
長続きしないので
とりあえずは10分
疲れてる日とか、面倒な日とか
遅く帰ってきて時間がない日も
この10分（実際はもうちょっと短い）の
ミッションだけは遂行します
ちょっといつも以上に
やる気に満ちてる日や
暇な日には
他の運動やストレッチなども
取り入れてテレビを見ながら
のんびりと1時間近く身体を
動かしたりもしています
運動したいけど汗かくのが嫌い
なので水泳でもしようかな～
なんて思っていたり。
ただ、朝は時間がない
夜は面倒くさいで
お昼しか食べないことが
多くなり、お昼が爆食いに
なってしまうことが増えて
これをどうにかしなければ
なりません
Beauty girl'sスタッフの皆さんに
相談したら、最近穀物系の
ダイエットシェイクが流行ってる
らしくネットで調べて
買ってみました
ミスカルと何種類かの
小さな固形穀物が入ってて
水や牛乳、豆乳などを混ぜるタイプ
固形の穀物が入っていて
噛む動作が必要なので
結構お腹が満たされる
豆乳で飲もうかな～と
思ってたのに近くの
コンビニに豆乳がなくて
味薄いの嫌なのに
と思いながら水を
混ぜて飲みました
が
全然水で美味しい（笑）（笑）
全然味薄くない（笑）
しかも何が良いって
面倒くさがりな私
洗い物しなくていい
ㅋㅋ
口のところが普通のペットボトルくらい
あるから固形の穀物も
ちゃんと出てくる
これの他にもダイエットシェイク
なるものを買ってみたことが
あるんですが、美味しいけど
これみたいに固形物が
入ってなくてお腹全然満たされん
水で溶かすって
書いてるのに水で溶かしたら
味薄くて豆乳わざわざ
買ってました（笑）
洗い物もしなきゃだし
これは美味しいし楽チンだし
ハマっちゃって
相談に乗ってくれた
Beauty girl'sスタッフの
みんなにも
お裾分けしたんですが
大好評（笑）
これは買って正解かもしれない
これでしばらく
お昼の暴食を防いで
また様子を見てみます
それでは本日はこのあたりで
失礼いたします
Beauty Girls日本人スタッフの
YUMENOでした💜
本日も素敵な一日を ・ ・ ・ 。
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