自分をもっと好きになりたい！
本当の望みに気付いて
スルスル望む未来を創造したい！
と思う方へ
望む未来があちらからやって来る♡
自愛力ノート®アドバイザー
宮西 希佳です。
はじめてのご訪問の方は、
宮西希佳のプロフィール をご覧ください ^^
寒いですねー
今週末は寒気の影響で
関東地方でも、雪が降るとか
どうせ天気が悪いなら
雨より雪の方がいいなぁ・・・。
さて、私事ですが
先日のブログで書いた通り
通訳学校の授業がきっかけで
どっぷり落ち込んでおりました
一度、何かのきっかけで落ち込むと
まったく関係のない他の事に対しても
ネガティブな面ばかりが目につき
ますます、どんよりしていく、というのが
私のいつものパターン
これって、皆さんも経験ないですか？？
普段なら気にならないようなことまで
わざわざ引っ張り出してきて
自ら、自分をさらに暗ーい気分に
陥らせるというか
この状況の時って
ほんとに、しんどいですよね。
何やってても、気分は重いし
どんどんネガティブに
引っ張られそうになる。
ただね、今回
どっぷり落ち込む
ネガティブばかり目につく
という負のループにはまる中で、
ふと
これって
浄化のチャンスでは！？
と思ったの
どういうことかというと
自分がどっぷり落ち込んでるときって
次々とネガティブな感情が湧き上がるでしょ？
そして、それって
調子のよい時には、気付かない
または、見ないふりをしているもの。
だけど
見ないふりをしていても
確実に、自分の中に存在していて
見ないふりを続ければ続けるほど
その感情とか
その元となっている『決め事』は
どんどん、蓄積されて大きくなっていく
わけです。
なので
そのネガティブな感情が出て来た時に
1つ1つ汲み上げて、浄化することが
必要なんだけど
落ち込んでる時って、次々湧いてくるから
次々、浄化することも出来る、というわけ。
ある意味、効率良し
ということで
私も、せっせと自愛力ノート®を書いて
どっぷり
ネガティブな感情と向き合いました。
正直言うと
本当に落ち込んでる時って
ノート書くのも、辛いんですよね
ノート書きながら
その感情を追体験するから。
今回は
私も泣きながらノートを書きました。
でも、その時はつらくても
その都度、感情と向き合った方が
後々は楽になります。
書くことで、発散されるという効果も
もちろんあるけど
そのネガティブな感情とか
感情の元となる『決め事』を
書き出せば書き出すほど
どんどん自分の内側が
クリアになってくるから。
例えて言うなら
コップに入った水の底の方に沈んでいる泥を
どんどん汲み上げていくようなイメージ
と言ったら分かりやすいかな。
それを繰り返しつつ
キレイな水を注いでいく
（=自分を満たしていく）
と、どんどん水全体
（=自分の内側）が
キレイになって、外側に溢れ出していく
ということです。
そんなわけで
どっぷり落ち込む時も
見方を変えれば、それってチャンスだよ！
というお話でした
自愛力ノート®について
もっと知りたい！という方は
LINE＠から、ご質問くださいませ
自愛力ノート®実践講座の開催リクエストも
LINE＠からお気軽にどうぞ
それでは。
