今日も1日お疲れ様でした
自愛力ノート®アドバイザーの
宮西 希佳 (みやにし みか) です。
自愛力ノート®って？という方はコチラ
本日は
「その日の感情はその日のうちに」
ということについて。
なんだか、モヤモヤイライラ
した気分が
した気分が長引いてしまう時ってありませんか？
そういう時って
モヤモヤイライラの原因が
1つではないかもしれません。
１度イライラする出来事があり
その感情を引きづったままでいると
さらなるイライラすること、モヤモヤすることを
次々に引き寄せてしまい
最終的に、何でイライラモヤモヤしてるのか
してるのか分からなくなる、ということがあります。
何故、こんなことを書いているかというと
今の私が正にそんな状況だから(笑)
日々の小さなイライラやモヤモヤは
自分では上手く流せていると思っていたのですが
どうやらそうではなかったみたい
昔のCMじゃないけど
「その日の汚れ、その日のうちに
」
」というのが、本当に大事だなぁと
身をもって実感しております。
※このCMにピンと来る方、同年代ですね(笑)
汚れが
付いた時にすぐに落とせば
簡単にきれいになるのに
しばらく放っておくと
なかなか落ちなくなるのと同じように
イライラモヤモヤの感情も
放置すればするほど
複雑になり、スッキリするのに
時間がかかります。
自愛力ノート®は
日々のシャンプーのようなもので
毎日、日記のように書くといいよ、
と言われるのには
こういう理由もあるんですね。
（それ以外にも、自分の変化を
後で確認出来るというメリットもあります）
）
とりあえず
直近のイライラ
については
については自愛力ノート®を書きましたが
まだまだ出てきそうなので
後ほど、とことん書き出してやろうと
思います
ここのところ
仕事＆勉強が忙しくて怠っていましたが
感情が乱れた時に対処する手段を
持っているというのは「お守り」のようで
心強いですね
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それでは。
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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
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