今日も1日お疲れ様でした
自愛力ノート®アドバイザーの
宮西 希佳 (みやにし みか) です。
自愛力ノート®って？という方はコチラ
本日のテーマは
「〇〇を取り除くこと=
自分を大事にすること」
について。
〇〇には何が入るかというと
「不快」
です。
自分を大事にする、と言うと
例えば
欲しいものを買う
食べたいものを食べる
行きたいところに行く
などなど
自分にとって「快」を与えることに
意識が向きがちですが
実は、同じくらい
「不快」を取り除くことが
重要だと思います。
心底、「不快」だと感じることは
多くの人が避けるだろうけど
意外と、「小さな不快」については
我慢していませんか？
例えば
電車の中で
お酒臭い人が近くにいる、とか
カフェに入ったら、ちょっと空調がキツイ
とか。
どちらも、我慢しようと思えば
出来そうですよね。
なんだけど、
出来れば、ここでその「小さな不快」
を取り除くために
違う車両に移動する
店員さんに空調を調整してもらう
などの行動を取りたいところ。
めんどくさいけどね
というのも
せっかく自分に「快」を与える行動を
しているのに
一方で「不快」を取り除く行動をしない状態
って
アクセルとブレーキを
一緒に踏んでいるようなもの。
プラスとマイナスが綱引きをしている状態で
なかなか、良い流れが加速しにくい。
なんて、もったいない
自愛力ノート®でも
いつでも自分を満たしておくことが基本
と言われるのですが
そのためには
出来るだけ、自分を「心地良い」状態に
居させてあげることが大事
最近あった私の事例で言うと
先日美容院に行った時に
シャンプーを担当してくれたのが
おそらく入ったばかりの新人さんだったのですが
耳にお湯がかかって、私としては
ちょっと不快だったのです・・・。
新人さんみたいだし
一生懸命やってくれているのも
分かるし、「耳にお湯が・・・」って
わざわざ言うのも
気が引ける
としばらくためらったけど
としばらくためらったけどちょっと勇気を出して伝えました
私の「不快」を取り除けるのは
自分しかいないしね。
伝えたら伝えたで、やっぱり恐縮していたので
少し申し訳ない気持ちにはなったけど
そこで私が我慢して何も言わなかったら
彼女自身も気付けなくて
改善も出来ないわけだから
やっぱり伝えた方が
お互いのために良かったな、と
思います。
というわけで
自分を大事にするという時には
「不快」を取り除くということも
ちょっと意識してみてくださいね。
それでは。
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