愚痴や悪口を言い続けると・・・

今日も1日お疲れ様でした

自愛力ノート®アドバイザーの

宮西　希佳　(みやにし　みか)　です。

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さて、本日は
愚痴や悪口を言い続けるとどうなるか
ということについて。

日常生活を送る中で
頭に来る出来事や
コイツだけは許せん！

と思う人に出くわすこと
は誰しもあると思いますが
その出来事や人物について

愚痴や悪口を言い続けると……

その出来事や人物に関する
いやーな感情が

どんどん蓄積されます。

というのも、人間の記憶というのは
アウトプットをすることで強化されるから。
そして、『話す』という行為は

強力なアウトプットの1つ。
相手のあることですから

相手の反応も相まって
それはそれは

絶大な効力を発揮します。

学生時代に英単語覚える時に
口に出して読んで
覚えませんでしたか？

それは、目で見るというインプットに加えて
発音するといったアウトプットをすることで
記憶が強化され、覚えやすくなるから。

となれば
特定の出来事や人物について
繰り返し愚痴や悪口を言い続けた結果

どうなるかも想像に難くないですよね。

言えば言うほど、記憶が強固になり
不快な感情を引き起こした出来事や人物を
忘れようにも忘れられなくなるのです。

そして、
「意識を向けたものが拡大する」

という法則に則って考えるならば
繰り返し愚痴や悪口を言い続けていれば
当然、その不快な出来事や人物に

意識を向け続けることになり
その結果

また同じような

出来事や人物が

引き寄せられてくるようになる。

はい、良いことなし

とはいえ、
我々も人間ですから
愚痴の1つもこぼしたくなることは
あるし、少しくらいは
愚痴ってもいいと思いますよ。

記憶が強化されるほど
繰り返さないようにだけ注意

です。
聞かされる側もウンザリしますしね。

それでも
どうしてもイライラや怒りが

おさまらない場合は
他人に話す代わりに
紙に書きなぐって

その紙を処分しましょう！
ビリビリに破るもよし、燃やすもよし

メラメラ燃えていくのをみると

スッキリするので
めちゃめちゃムカついてるときは

私は、燃やします（笑）。

よかったらやってみてね！
燃やす時は

火の取り扱いにはご注意くださいませ

それでは。

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