脳の仕組みを活用しよう♡

 

今日も１日お疲れ様でした

 

自愛力ノート®アドバイザーの

宮西　希佳　(みやにし　みか)　です。

 

宮西 希佳のプロフィール

 

自愛力ノート®って？という方はコチラ

 

 

最近、またオンライン英語を始めました。

少しづつ英語回路を再構築中です

通訳技術と会話力は別物だけど

英語を話すという点では共通なので

楽しみながら・・・

 

 

さて、

現在、読んでいる本によると

 

脳はマルチタスクが出来ない

 

そうです。

※画像はお借りしました。

 

つまり、

 

「楽しい」    と　  「辛い」

「愛」　　　と　　「怖れ」

 

のように

対極にある物事を同時に考える事は出来ない

ということです。

 

この本の著者は精神科医の方で

『嫌なことを忘れる方法』の一つとして

上記のような脳の仕組みを活用して

寝る直前に『３行ポジティブ日記』

を書くことを推奨されています。

「寝る前15分」は

記憶のゴールデンタイムだそうで

その時間帯に

楽しい事や嬉しい事を思い出すと

その記憶が強化されるからですね

 

実は、前回の自愛力ノート®実践講座で

受講生さんから

ノートを書くタイミングについて

ご質問いただいて

 

 

イライラモヤモヤの感情

→　出来るだけ感情が熱いうちに

 

嬉しい、楽しいなどの感情

→　1日の最後に振り返りでも良い

 

とお伝えしていました

 

その時はまだこの本は読んでおらず

自分の体感からそのやり方が良いと

感じていたからなのですが、

脳科学的にも理に適ってたじゃん！と

本を読みながら自画自賛しました(笑)。

 

スピリチュアルな観点からも

寝る直前と寝起きは

 

潜在意識＞顕在意識

 

の状態になっているため

そのタイミングで

『こうなったらいいな』

ということをイメージすると

そのイメージが潜在意識に届きやすく

結果、願望が叶いやすくなる

と言われています

 

先日のブログで

『書く』ことの有効性について書きましたが

『書く』タイミングについても意識してみると

より相乗効果がありそう

 私も実践してみます

 

 

それでは。

 

今日も世界にありがとう♡