今日も１日お疲れ様でした
自愛力ノート®アドバイザーの
宮西 希佳 (みやにし みか) です。
自愛力ノート®って？という方はコチラ
本日、夏休みのためお休み。
午前中から
部屋の一画を片付け
床の拭き掃除をし
ブランケットや敷パッドを洗濯しました
スッキリ
さて、本日は
『少し高い所から自分を眺めてみる』
ということについて。
何か問題を抱えている時って
どうしても視野が狭くなり
そのことばかり
考えてしまいがちじゃないでしょうか？
私自身も気を抜くと
その状態になっていることがあります。
その問題をなんとかしたい！と思うから
あーでもない、こーでもないと
悩み続けるわけですが
問題に囚われている状況で
考え続けていても
実はあまり良い解決策は見つかりません。
それどころか、悩めば悩むほど
負のスパイラルに入りこみ
ますます問題が大きくなることもしばしば。
そんな時に試してほしいのが
少し高い所から自分を眺めて見ることです。
私の場合
自分の背後
肩よりちょっと上の辺りに浮かんで
悩んでいる自分を眺めている自分を
イメージすることが多いですが
悩んでいる自分を俯瞰する
という感覚になれば
オッケー
です。
問題によっては
視点をずらして少し視野が広がっただけで
問題が問題でなくなったり、良い打開策が
浮かんだりすることもありますよ。
そうやって、少し落ち着いた状態になったら
問題について書き出してみると
さらに頭の中が整理されますので
おススメです。
自愛力ノート®に出会ってから
『書く』機会が格段に増えているのですが
この『書く』という作業
頭の中の整理や内面を整えることに関して
かなり有効だと感じています。
頭の中だけで延々と考え続けるよりも
書き出しながら考えた方が
頭の中が整理されるまでのスピードが
段違いに速い
自愛力ノート®は『思考』と『感情』で言えば
『感情』にフォーカスしたノート術なので
思考整理のノート術とは少し異なりますが
『思考』と『感情』
という両輪のどちらも上手く
回せるようになると、さらに良いですね
『感情』にフォーカスした
ノート術を知りたい！という方は
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今日も世界にありがとう♡
