今日も1日お疲れ様でした
自愛力ノート®アドバイザーの
宮西 希佳 (みやにし みか) です
さて、
自愛力ノート®︎実践講座
の募集開始まで
あと１週間
となりました
正直に言いますと
ザワザワが止まりません…。
私にできるのかな？
そもそもお申し込み入る？
あれもやらなきゃ！
ここはもっとこうするべき？
頭の中がぐるぐる🌀で
何をしていても落ち着かない
で、私のザワザワは
自愛力ノート®︎を書くとして
なにか悩んでいたり
気持ちがザワザワしている時。
どの時間軸を見ているか
ということを考えてみてください。
そういう時って
未来や過去
すなわち
今ではない時
に意識が飛んでいませんか？
まだ起こっていない未来を
自分で勝手に想像して
不安になったり
過去の出来事を思い出して
後悔したり。
誰にでもあることだし
それはそれで
オッケー👌です。
それが必要な時もありますしね。
ただ
そのまだ起こってもいない出来事
あるいは
すでに起こってしまった出来事
に気を取られて
いつまでも動けないのは
もったいないですよね。
私たちは「未来」や「過去」に
存在しているわけではなく、
私たちが働きかけられるのは「今」です。
決まった「未来」が存在しているわけ
ではなく
「今」何を見て何を感じるかによって
「未来」が決まっていく。
であれば
「未来」や「過去」に
意識を向け続けるのではなく
「今」この瞬間に集中することが
「自分の望む未来」を選んでいくための
唯一の方法です
人によって「今」に集中する方法は
その時の状況によって異なると
思いますが、ブレたときに備えて
そのための方法をあらかじめ
いくつか決めておくと
悩む手間が省けます
自愛力ノート®︎が
強力なツールなのはもちろんですが
それ以外に私がよくやるのは
「掃除」あるいは「運動」。
頭の中のぐるぐる🌀止まらない時は
少し身体を使う事をすると
バランスが取れていいみたい。
方法が見つからないという人は
試してみてくださいね
本日もお読みいただき、ありがとうございます
