夏は室内と屋外の温度差が大きく
またエアコンが効いた寒さの中に長時間いると
上着を羽織るなど
気を付けていても必要以上に
体が疲れるのを感じます。
だからこそ、いつも以上に
自分の心と体に意識を向けて
あげることが大切だと思うのです。
あなたは、元気モリモリですか？
この季節、ムリしないでくださいね(^∇^)
体調が悪くなり始める時
必ずやサインがあるものです。
なんとなくだるいな～
いつもより元気がないなあ・・・と。
もっと労わってよ
もっと優しくしてよ
そんな心身からの声かもしれませんよね。
笑いヨガ（ラフターヨガ）は、笑いのエクササイズの後に
ヨガ二ドラという、クールダウンの
リラクゼーションが行われます。
笑いっぱなしではなく
動と静のバランスよく
心身を深くリラックスさせていきます。
いつも元気な私ですが
今朝は、いつもより体が重く感じました。
ヨガ二ドラのリラクゼーションのリードする時には
いつもは横になりませんが
今日は、自分も横になりリードしつつ
体の各部分に意識を向けてリラックスさせていきました。
お陰で、終わった後は
とっても軽くなっていましたよ。
ラフターヨガの良さは、やはりこのリラクゼーションも大いにあるのです。
楽しく笑った後に深くリラックスできるためのヨガ二ドラ。
また体調も整いました(^∇^)。
さて、今日も笑顔で元気にお過ごしくださいね。
心からの感謝をこめて。
またエアコンが効いた寒さの中に長時間いると
上着を羽織るなど
気を付けていても必要以上に
体が疲れるのを感じます。
だからこそ、いつも以上に
自分の心と体に意識を向けて
あげることが大切だと思うのです。
あなたは、元気モリモリですか？
この季節、ムリしないでくださいね(^∇^)
体調が悪くなり始める時
必ずやサインがあるものです。
なんとなくだるいな～
いつもより元気がないなあ・・・と。
もっと労わってよ
もっと優しくしてよ
そんな心身からの声かもしれませんよね。
笑いヨガ（ラフターヨガ）は、笑いのエクササイズの後に
ヨガ二ドラという、クールダウンの
リラクゼーションが行われます。
笑いっぱなしではなく
動と静のバランスよく
心身を深くリラックスさせていきます。
いつも元気な私ですが
今朝は、いつもより体が重く感じました。
ヨガ二ドラのリラクゼーションのリードする時には
いつもは横になりませんが
今日は、自分も横になりリードしつつ
体の各部分に意識を向けてリラックスさせていきました。
お陰で、終わった後は
とっても軽くなっていましたよ。
ラフターヨガの良さは、やはりこのリラクゼーションも大いにあるのです。
楽しく笑った後に深くリラックスできるためのヨガ二ドラ。
また体調も整いました(^∇^)。
さて、今日も笑顔で元気にお過ごしくださいね。
心からの感謝をこめて。