今日は宝塚のレッスン。

「暑いですね～！」

という言葉が挨拶代わりになるほどの猛暑続き。

生徒さんも汗をかきながらお越しくださっています。

歳とともに外に出るのも体力がいるようになり、億劫になりますが、だからといって家にいてばかりでは、さらに体力が衰えるというマイナスの連鎖に繋がります。

歳をとってからの健康の秘訣は、無理のない事を続けることです。

レッスンでしているボイトレは続けてくださっている方には無理なくできます。

けれど私たちが簡単だと思うボイトレでも歳を重ねた方には難しいと感じるのです。

鍛えておらず、声を出す機会も減っていくので、衰えていくばかりです。

ボイトレでは通常の会話では鍛えられない横隔膜もしっかり鍛えていきます。

横隔膜を動かすことで内臓もたくさん動きますので、とても健康に良いのです。

夏バテなども吹っ飛んでいきますよ

ボイトレに来てくださっている方はみな長寿になります