おはようございます。
ララデュアルの手塚千聡です。
近頃、朝起きたら走っています。
子どもたちと一緒なので、近所を5分ほどグルッと走る程度。
なので「走ってます」と言うほど？！なんですけど…（笑）
きっかけは、息子の視力が落ちて、眼科で「紫外線を浴びるといい」と言われたことでした。
とはいえ、コロナで外出もしにくいし、この暑さで日中の外遊びは子以上に親が辛い…（笑）
私も会社を辞めて、家に籠もりがちだったので、体を動かしたかったのもあり、6時台のまだ涼しいうちに走ることにしました。
「子どもと一緒で続けられるかなぁ？」と思っていましたが、逆に家族一緒なのが続いている理由のひとつです。
自分だけだといろいろ理由をつけて休んでしまいそうですが、子どもたちの手前、ちょっと“いいカッコしい”になるんです（笑）
子どもたちも、当然気分にムラがあります。
昨日は娘が「お留守番しとく」というので、3人で走ってきました。
走りたくない人は無理して走らなくてもいい自由さもあり、走りたくなれば誰かと一緒に走れるというのがいいなと思っています。
行って帰ってでほんの15分くらいですが、走り終わってシャワーを浴びた後の爽快感はたまらない！
疲れ切るほどでもないので、みんなが爽やかに一日を始められているような気がします。
そんな気分に味をしめたのも、続いている理由のひとつです。
40代になり、久しぶりに入会したジムは数回通って終わってしまいましたが（笑）、このランニングはしばらく続けられそうな予感…。
「朝走ることを続ける」のが最大の目的なので、ほかはなるべくハードルを下げたのが効いていそうです。
短時間にしたり、休む自由もあったり。
あともう一つ、走る格好で寝ています（笑）
これなら、起きて顔を洗ったらすぐに出かけられるから。
昭和の子育てで育ってきた私たち世代は、ついつい根性論に自分を追い込みがち。
だけど、自分たちにもっと優しく甘く、楽しいと感じることをやった方がいいんじゃないかと思います。
ランニングもそうだし、片づけや子育て全般において。
「やらねば」だと苦しいけれど、自分なりの楽しさ気持ちよさを見いだせれば続けられるし、続けられると効果を感じやすくなります。
そして、続かないときは「合わない」だけ。
ほかにもっと合うアプローチを試せばいいだけです。
努力不足だからとか、私が飽きっぽいからと自分を責めるのは、やめましょうね。
自戒の念も込めて…。
＼新しい習慣、なるべく簡単にラクにしてから始めてみてください／
★好評発売中！わが家の収納をたっぷりご紹介いただきました。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
↓ランキングに参加しています。画像をクリックするとランキングポイントが加算されます。
ポチッと応援いただけると励みになります。