先月、1年ぶりの「美姿勢トーニングレッスン」で浦島太郎状態だった私。
これは頑張らないと、と思い、キャンセル待ちでレッスンに入れていただいた。
今回はいわゆる「上級クラス」。
「体操のお姉さん」（ちあき先生談）が見本を見せてくださった。
「体操のお姉さん」たちは、私より年上の方もいらっしゃるが、姿勢がよく、体型もメリハリがありハツラツとしていて、とにかくカッコイイのである。
私も現在の「もっさり」感を何とかしなければならない。
今回のレッスンは3月28日。
記事を書いているのが4月3日である。
実は、かなり忘れている。
★ 覚えていることだけメモ ★
・イスに座って腰をきちんと曲げる練習。（曲げる場所に手を入れ、指が骨に挟まれているという感覚があればよい）
・腰をきちんと折り曲げる練習をする。「ぴょん吉」（→×××、ここに記述有り）を意識しつつ曲げないと曲がらない。
・息を吸うときに「ぴょん吉」を意識。「ぴょん子」（肩のこと）は一緒に動かさず、そのままの場所に置いていくイメージ。「ぴょん吉」だけ自然に飛び出すように。
つまり、まずは正しい呼吸。
それができていれば胸も開いて、自然に背筋も伸び、お腹も長く伸びる。
がんばりましょう。
レッスンの後、帰り道に通りかかった公園の花壇。
良い季節がやって来た。
（4月3日 記す）