トレーニング室に行ってきた。
今日はこんな空だった。
★ 今日のメニュー ★
ビデオを見てストレッチ。「美姿勢トーニング」の宿題。
「骨盤歩き」をしていたら、うっ。なんと、お隣でストレッチしていらした方も「骨盤歩き」を！
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ミニプログラム「ストレッチ」
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トレッドミル（歩き・20分）
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筋力トレーニング
※ 3セット全て。
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トレッドミル（歩き・20分）
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ビデオを見てストレッチ。
本日のトレーニング室のBGMも、クリスマス関連の洋楽。
「Wham!」の「Last Christmas」は、何度も流れていた。
★ 体組成計 今日の結果 ★
◇体脂肪率 標準→標準
◇BMI 普通→普通
◇内臓脂肪レベル 標準→標準
◇筋肉量 少→少
◇基礎代謝レベル 標準→標準
◇脚点 良→良
◇体脂肪率と筋肉量による体型判定 運動不足型→運動不足型
◇体内年齢 ３７歳→３９歳
またまた、年齢が戻ってしまった・・・。
まあ、年齢よりも「体型判定」を、「標準」にしたいところ。
ブログネタ：すっぴんで人に会える？
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必ずお化粧して家をでる。
この年齢で素顔は、ちょっと・・・。