ブログネタ：携帯・スマホでしていること
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2週間ぶりのトレーニング室。
施設内に咲いていた各種紫陽花、その他の花が咲き終わって、緑、緑。
ブログに掲載する写真はいつもスマートフォンで撮影している。
次回は何か咲いていると良いなあ。
★ 今日のメニュー ★
足指を動かしたり、姿勢をチェックしたり、ミニプログラムまでの時間を使った。
↓
ミニプログラム「ストレッチ」
※ 筋肉が硬い。
※ ゆっくりとほぐすように伸ばす。
↓
トレッドミル（歩き・20分）
↓
筋力トレーニング
※ 3セット全て、キツかった・・・。
↓
ビデオを見てしっかりストレッチ。
今日はこれで終わり。ま、こんな時もある。
★ 体組成計 今日の結果 ★
前回との比較をすると励みになりそうなので、やってみる。
◇体脂肪率 標準→標準
◇BMI 普通→普通
◇内臓脂肪レベル 普通→普通
◇筋肉量 少→平均
◇基礎代謝レベル 標準→標準
◇脚点 良→良
◇体脂肪率と筋肉量による体型判定 運動不足型→標準
◇体内年齢 34歳→32歳
おおお。体内年齢が32歳に！これから年齢を書くことがあったら、「32歳」と書こう・・・なーんちって。