ブログネタ：つい写真撮っちゃうもの
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2週間ぶりのトレーニング室。
最近、運動不足のため、大変疲れた。
施設内に咲いているガクアジサイ。
今日のメニュー
足指を動かしたり、姿勢をチェックしたり、ミニプログラムまでの時間を使った。
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ミニプログラム「ストレッチ」
※ 今日は筋肉が非常に硬くなっているのを痛感。
※ まず思ったようにストレッチできず、筋肉が「ミシミシ」言っているのが聞こえる感じ。
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トレッドミル（歩き・20分）
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筋力トレーニング
※ 3セット全て、キツかった・・・。
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トレッドミル（歩き・20分）
↓
ビデオを見てしっかりストレッチ、片足立ちをしてのエクササイズもする。暫くしていないのがバレバレな不安定感。
2週間ぶりのトレーニング室。
いつの間にか、体重計が新しく変わっていた。
確か、こんな感じだったと思う。おお、30万円近くするのだ。高級品である。
新しい体重計、もとい体組成計には様々な機能がついていて、身体を客観的に判定してくれる。
本日の結果
◇体脂肪率 標準
◇BMI 普通
◇内臓脂肪レベル 普通
◇筋肉量 少
◇基礎代謝レベル 普通
◇脚点 良
◇体脂肪率と筋肉量による体型判定 ☆運動不足型
「脚点」とは何だろうと調べてみると、「体重に占める脚の筋肉量の割合」らしい。
ふーん。これは150点満点で90～150点が「良い」ようだ。
私は97点だったので、ギリギリ合格と言ったところか。これは運動を続けて筋肉量を減らさないようにしなければならない。
「体型判定」が「運動不足型」・・・・。
体脂肪率と筋肉量から、９段階で判定されるらしい。
まさか「運動不足型」だったとは・・・最近、ウォーキングもしていないからなあ・・・。これは「標準」を目指したい。
そして、
判定結果をよく見ると「体内年齢」という項目を発見。「34歳」らしい。体組織計メーカーのウェブサイトによると、基礎代謝の年齢傾向と体組成（筋肉量」から判定されているようだ。
筋肉量が多く、基礎代謝が高いほど体内年齢は高くなるらしい。
34歳か・・。これから年齢を聞かれたら「34歳」と答えることにする。