今日は、朝、さっくりと選挙に行き、
洗濯三昧をして（今夜はパリパリに糊の効いたシーツ！嬉しい）、トレーニング室へ。
週に1回のペース。先週はわりとラクに運動できたが、今日は若干腰痛があるので、ストレッチ中心。
施設内の様子。
爽やかな感じ。
ツツジも部分的に光が当たっていると幻想的？！
もう一枚。
黄色い色も良く映える良い天気。
今日のメニュー
ビデを見ながら、ストレッチ。
ストレッチポールを背中に当てて、背中の筋肉をほぐす。
足を前後に振るエクササイズ
足指の運動など
↓
ミニプログラム「ストレッチ」
※ 体の左と右では調子が全く違ったので驚いた
↓
トレッドミル（歩き・20分）
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筋力トレーニング
※ 3セット（腰の調子が今ひとつだったので「ヒップヒンジ」はやらなかった）
↓
ビデオを見てしっかりストレッチ
この後、代官山に行った。
オシャレなカフェでご飯。
グリーンサラダ。
こういうのが美味しい季節。
ミートボールのホットサンド。ソースはお店の方に勧められたチーズベースのもの。
こういうカフェ・ごはんも良いな。
ブログネタ：朝はバタバタ？ ゆっくり？
参加中
私はバタバタ 派！
起床する時間は早く、のんびりしたりもするが、結局はバタバタと出発、というパターンである。
学習しないタイプかも。
- 朝はバタバタ？ゆっくり？
- バタバタ
- ゆっくり
