ちあき先生のレッスン39回目

ブログネタ：バス利用する？ 参加中

私はする 派！

昨日は､恵比寿で守田ちあき先生の「少人数レッスン」を受けてきた。

現在、（珍しく）仕事がタイトに入っていて一日中座りっぱなし、ということが続いている。

日曜日にトレーニング室に行ってストレッチのプログラムも受けて、しっかり筋肉を伸ばしたと思っていたが・・・・

レッスン中、腕を上げたり、体をねじったりすると「バリバリっ」と音がしそうな感覚があるときもあり、やっぱり同じ姿勢でいると良くないのだと痛感。

ちあき先生も「そういうときは体を動かした方が良いですね」とおっしゃった。

レッスン中、色々な動きを紹介していただいたので、明日は仕事時間に運動時間も組み込んで、腰痛や肩こりなどに悩まされないようにしたいと思う。

今日のレッスンでは、臀部。

宿題も出たりして・・・

座りっぱなしの仕事なので、臀部も鍛えた方が良いだろう、もちろん。見栄えも良くなるし。

このクラスは「美姿勢トーニング認定講師」になられたさちよさんを始めとして、数年エクササイズに取り組んでいる方が多い。

ちあき先生が「マスタークラス」とおっしゃって、ドッキリ。

実は私も一番最初にレッスンを受けたのは、2012年5月28日であった。

初日のブログ→×××

いやまあ、懐かしい。この日は小夏さんとご一緒だったのだ。

小夏さんは現在、毎週木曜日にカフェを開いていらっしゃる。

行きたいなあ。

小夏さんのブログ→×××

出会いも多い、ちあき先生のレッスン、次回はいつ参加できるだろう。

それまで、自主練がんばります。

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先日、家族がチーズタルトをお土産に買ってきてくれた。

ここのお店、いつも凄く並んでいるのだが、家族が行ったときはあまり並んでおらず、直ぐに買えたらしい。

こんな感じ。

中がとってもとろっとしていて、外はカリッとしていて美味しい。

小ぶりなので、2つくらいならイケるかも。

カフェも併設されているらしい。