ものすごく久しぶりのトレーニング室

トレッドミル（15分）

↓

ミニプログラム「ストレッチ」

※　筋肉が硬い！かなり用心深くやった。

↓

筋力トレーニング

※　すべて3セットやり終えた。かなりキツかった。

↓

トレッドミル（20分）

↓

ビデオを見ながら念入りにストレッチ。

本当に久々なので、丁寧に用心深くやっていたら時間が沢山かかってしまった。

とりあえず、現在のところ筋肉痛はないが、明日、いや、明後日か。

覚悟しておこう。

運動をしてお腹を空かせるのは大変気持ちが良いものだ。

ブログネタ：太った？ 参加中

私は太った 派！

とにかく運動不足で、且つ思いのままに食べたいものを食べているものだから、かなり太ったに違いないと思っていたが、トレーニング室で体重測定したところ、「微増」程度だった。ほっとした・・・。が、体脂肪が増えていた。