スリム美人の生活習慣を真似したら　1年間で30キロ痩せました

先週末に図書館から借りてきて30分後には読み終えた。

実は本書はマンガなのである。

体重９５キロであった著者が減量を決意する。

周囲の「スリム美人」と自分の生活習慣の違いを観察し、

スリム美人の生活習慣を真似る生活を始め、

30キロの減量を成功したのだ。

本書を読んでまず驚いたのが、減量前の食生活。

いやあ、食べる食べる食べる。

95キロの体重をキープするためには、多量エネルギーが必要のようだ。

村上春樹氏の『世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド』の登場人物を思い出した。

ピンク色の服を着ているぽっちゃりした女性が、

ぽっちゃり体型を維持するには、それなりの量を食べなくてはならないので、大変と語っていたのだ。

うむ・・・。

著者はスリム美人の観察を通して、

自分の「満腹」の感覚が違っていたのでは？と思いつく。

著者は「おなかぱんぱん＝満腹」と考えていたようだ。

おなかぱんぱんで動けない～、これ以上胃が何も入らない、という感覚が、著者の「満腹」。

著者はいつも何かしら食べていて、「お腹がすいている」という時間が無かったらしい。それで間違った満腹感を持っていたのだ。

「お腹がすいている」と感じて食事を摂ったときに、

味覚が敏感になり、水分が体に入っていく感じを味わう。

そして、体が中心から温まり、体全体に広がっていき、くたびれていたのが元気になっていくのを感じる。

そこで適切な満腹感を知る。

その適切な満腹感に基づき食事の量を減らし、ジョギングを始めたら・・・・３０キロ減。

やっぱり、「摂取エネルギー量」－「消費エネルギー量」が多ければ体重は増えるのだ。

本書をAmazonで検索していたら、続編を発見。

早速図書館に予約しなくては・・・。

もっと! スリム美人の生活習慣を真似したらリバウンドしないでさらに5キロ痩せました (メディ.../メディアファクトリー: ￥998; Amazon.co.jp

そして、本日は仕事もあったので運動もせず、買い物に出かけたのみだったのだが・・・。

こ、こんな「ゆるきゃら」を見た！！

いやあ、これって・・・誰？

ご存じの方いらっしゃいますか？

何だか強そうな方ですよね。

仕事部屋の整理整頓。

本日で仕事が一段落したので、少しずつ「捨て」にかかりたい。

資料残しすぎ！！