8月20日に恵比寿で17回目、
そして本日麻布で18回目の骨盤ネジ締めエクササイズのレッスンを受けてきました～。
いやあ、現在心地良い疲労感と早くも筋肉痛が・・・。
忘れないうちに、宿題をメモることにする。
① 立って骨盤底筋肉の中央の要の部分を締める。4回。
② 立ってネジ締め。4回。
③ 両手を上に上げてネジ締め。お腹を長～くするイメージ。4回。
④ 手を下げながら、ワインオープナーのイメージでネジ締め。4回。
これを毎日。
ふっふっふっ。
私は①と②は毎日これ以上の回数をやっている。
バス停でバスを待つとき。
駅で電車を待つとき。
エスカレーターに乗るとき。
である。
あと、インストラクターの守田ちあき先生のブログを拝見するときは、無意識のうちに骨盤が立ち、お姿の写真を拝見すると、おお・・・・息を静かに吐きながら「ネジ締め」まで入ってしまうではありませんか。
ちあき先生は毎日1回ブログを更新してくださるので、私の健康に非常に大きく貢献して下さっているのである。
ネジ締めの効果は、私にとっては腰痛の軽減、五十肩の治癒などなどたくさんあるが、
一番嬉しいのは、食べても太らないことである。（ただし、痩せない・・・食べるから）
で、
ブログネタ：美味しくて感動したもの
参加中
秋は、私の大好きな栗の季節である。
先日、所用で池袋に行ったため、池袋西武にて、こんなものを購入。
「足立音衛門」という栗菓子で有名な京都府のお店のもの。
東京では、松屋銀座と池袋西武に支店がある。
右下の「栗」と書いてあるのは、数量限定のタルトとかで、もう、「限定」に弱い私はすかさず購入。
ででで・・・
こんな感じ。
おーっっ。
切ってみると・・・
こぉーんな感じである！！
ああ、美味しかった－。
秋はこれから。
「たねや」さんの栗菓子も食べたいし、
おおっ－。中津川の「すや」さんは、栗きんとんの通信販売をしてくれている！食べた～い。
※調べたら、高島屋新宿店で取り扱っているようだ。おお・・・。
ああ、食欲の秋！