スリムアップメニュー７回目

ブログネタ：今シーズン、雪は見た？ 参加中

私は見た 派！

朝は雨だったのに・・・・。

午前11時頃にはこんな感じに。

※　白黒写真ではありません。カラー写真です。

天気予報で降雪とあったが、朝の段階ではまさかこんなに積もるとは思っても見なかったので、元気よく「トレーニング室」に行ってしまった。

「トレーニング室」は空いていましたね－。

今日は、トレーナーさんによる「シェイプ」の「ミニ･プログラム」がなかったので、淡々と一人でやるべき事をこなした、という感じ。

ストレッチ

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有酸素運動として「マイマウンテン」のLOWレベルの「ウペペサンケ」の中腹あたりで20分。

今日は天気も悪いせいか、何となく気持ちが乗らない。

まあ、こんな日もあろうだろう。

そういうときは気持ちに抗わず、ゆったり目に運動することにする。

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筋力トレーニング７種類3セット（1セット20回）

・・・・キツかった・・・

空いていたので、「待ち時間」がなく、疲れた～。

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有酸素運動として「マイマウンテン」のMIDDLEレベルの「ニペソツ」で20分。

お腹を長くして、かかと着地。えらそうに胸をはって・・・。

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ストレッチ

「トレーニング室」の窓の外は・・・

※　よく見ると白黒写真でないことが分かりますね。

自宅に帰ってから、「雪かき」をした。

先ず、玄関から。なんと、ドアが開きにくいくらい積もっていたのだ。

そして、玄関アプローチ。

車の上の雪も退かし、ワイパーを立てて・・・

そして、家の前の道も・・・。

「トレーニング室」のトレーニングより、この「雪かき」の方がキツかった・・・。