骨盤ネジ締めエクササイズ5回目

本日は、恵比寿で「骨盤ネジ締めエクササイズ 」のレッスンを受けてきた。

前回、8月27日に自由が丘でレッスンを受けた後、非常に疲れてしまって、

その反省から、週末になるとウォーキングをしたり、トレーニングをしたりして、私なりに「身体作り」を始めたのである。

その成果が・・・・

6月15日に、はる先生 の「表情筋セミナー」でご一緒した方に、

「痩せた～」

と言って頂いたのである。

4か月ぶりの再会ですね！

・・・・・しかし、体重の変化は「微減」、である。締まったか？といえば、インピーダンスの値はなぜか上昇していて、その値から推測するに筋肉量は減っている、しかも脂肪量もあまり変化は・・・・。（この記事を参照→××× ）

いや、ここは素直に「痩せた」ことにする。

顔についても「痩せた」と言って頂いたので、表情筋トレーニングの効果があったことにする（キッパリ）。

※　今朝もしっかり1セットやりました。（1セットはこれ→××× ）

さて、本日のレッスンは、上級者向け。

ひえー。

無謀にも参加してしまった。

英語の習熟度別クラスで、間違って一番上のクラスを受けてしまった気分・・・。

が、守田先生にも色々気を配って頂いたり、丁寧に直していただいたり、他の「先輩方」のナイスな動きを参考にさせていただいたりと、楽しくがんばれた。

守田先生にも、プラスの評価をいただけた。

う、嬉しい。

注意点は、姿勢。

お腹を突き出してしまうのだ。

今日は、時々、鏡に横向きの姿勢を映して確認してみた。

守田先生に直していただいたり（昨日、同じようにハートフルさんでも直して頂いてるのだ！全く同じように！）それを鏡で確認したり・・・・。

その場では掴んだように思っても、すぐに忘れてしまう・・・。

ずーーっと長い時間この姿勢で生きてきたんだものね。なかなか直らないんだなー。

が、「よろしくない姿勢」であることと、「お腹を出してしまう（背中を反ってしまう）」ことは分かってきていると思うので、よしとする。

実は、来週もレッスンを受ける予定である。

何かしらの向上があると良いなあ。

グループレッスンの良いところは、「先輩方」の素敵な姿を拝見できることと、おしゃべり！である。

今回も、色々お話できて楽しかった！

今回のレッスン後は、「身体作り」が功を奏したのか、

これまでより「楽」な気がした。

そこで、図書館に寄り道したのであるが・・・・・。

図書館の前に咲いていた金木犀。

ここは、満開？とっても良い匂いだった。

そう、この写真を撮った時はまだ・・・。

図書館でいったん座ったとたん、じわじわと、まずは太ももがだる～くなってきて・・・。

どんよーりしてきて。そのまま、立ち上がり難くなってきたのであった。

帰り道、本当なら、「目線を上げて胸を開いて（エラそうに）」歩かなくてはならないが（ハートフルさんからの宿題である→××× ）、もう、右足と左足を交互に出すのが精一杯になってきて・・・・。

やっとのことで自宅にたどり着いたのであった。

ブログネタ：どうしても眠れないままAM5時。起きちゃう？頑張って寝る？ 参加中

私は起きる 派！

いつも5時半くらいに起きているので、5時だったら「目覚ましが鳴る前に起きた！朝だ～」の範囲内である。