続かないのは、意志が弱いからじゃない

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メンタルトレーニング　心のお片付けメンタルトレーニング　心のお片付け南前ひとみ

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こんにちは。

リリースメンタルナビゲーター南前ひとみです。

頑張りすぎて自分を後回しにしてきた女性が、

「私はどうしたい？」を取り戻し、

自分らしい人生を選び直すサポートをしています。

わたしを創るイメージラボ

　〜考える人から、創る人へ〜の詳細

昨日、

「コツコツは『楽』への一番の近道」

というお話を書きました。

変わりたい。

今度こそやろう。

そう思って始めたのに、
また続かなかった。

そんなとき、

「私って意志が弱いなぁ」

「どうして私は続けられないんだろう」

って、

自分にガッカリすること、
ありませんか？

でも最近の私は、

そんな自分を
以前とは少し違う目で見るようになりました。

実は私、

1年ほど前からご縁があって、
カウンセリングの勉強をしています。

そこで、

人が持っている
「ビリーフ」について
学んでいるんですね。

ビリーフというのは、

簡単に言えば、

「私はこういう人間だ」
「こうしなければならない」
「こうしておけば大丈夫」

といった、

自分でも気づいていない
思い込みや信念のようなもの。

そして、

そのビリーフが
どうやってできたのか。

そのプロセスを
ひとつひとつ見ていくと、

私はいつも思うんです。

人って、

なんてけなげなんだろう。。。って

子どもの頃の私たちは、

今のように
たくさんの知識があったわけでもない。

自分の気持ちを
上手に言葉にすることもできない。

それでも、
その小さな頭で一生懸命考えて、

「こうすれば大丈夫」

「こうしておけば嫌われない」

「こうすればうまくいく」

って、

自分なりの知恵を振り絞って
ここまで生きてきたんですよね。

それを知れば知るほど、

「なんで私はこうなんだ！」

ではなくて、

「そうするしかなかったんだね」

「よくここまでやってきたね」

って、

もっと自分を
認めてあげたくなりました。

そして、

人の悩みを聞くときも、

「こうすればいいのに」

と簡単には言えなくなりました。

その人が今そうしていることにも、

きっと、

その人なりの理由がある。

その人を守ってきた
何かがあるのかもしれない。

これって、

「続かない」

ということにも
同じことが言えると思うんです。

続かない＝意志が弱い。

ではなくて、

その前に、

自分の中で
何が起きているんだろう？

と見てみる。

「失敗したら恥ずかしい」

「ちゃんとできないなら、やらない方がいい」

「やるなら完璧にやらなくちゃ」

「どうせ私には無理」

そんな言葉が、

無意識に出てきているのかもしれません。

だから、

行動だけを変えようとしても、

なぜか止まってしまう。

私がお伝えしている
「夢実現脳の５原則」の中に、

２）思考の癖に気づく

があります。

変わるために、

いきなり新しいことを
頑張るのではなくて、

まず、

「あ、私ってこんなふうに考えてるんだ」

と気づいてあげる。

そして、

「じゃあ今日はどうする？」

と、

今の自分ができる
小さな行動を選んでみる。

これが、
「夢実現脳の５原則」
５）行動を選ぶ

につながっていきます。

自分を責めて
無理やり動かすのではなく、

自分を知って、

自分と仲良くなりながら、

少しずつ動いていく。

私は今、

そんな人が増えたらいいなぁと
心から思っています。

だから今回の体験会も、

「続けられる人になりましょう！」

と自分を追い込む時間には
したくありません。

むしろ、

「どうして私は続かなかったんだろう？」

を知って、

「あぁ、私には私の理由があったんだ」

とわかる時間にしたい。

そしてそこから、

じゃあ、

これからの私は
どんな行動を選んでいこう？

を一緒に考えてみたいんです。

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変わりたいのに、
なぜか続かない。

そんな自分を、

もう責めなくてもいいのかもしれません。

「続かなかった私」にも、

ちゃんと理由があった。

そこに気づくところから、

新しい一歩が始まるんじゃないかな。

そんなことを、

今朝は思っています。