「そんな感情は感じちゃダメ」と思ってませんか？

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　リリースメンタルナビゲーターの南前ひとみです♪

わたしを創るイメージラボ

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「そんな感情感じちゃダメ」と思ってませんか？
— 感情は、あなたを守るナビゲーションです —

リリースメンタル本講座、初級講座、中級講座

各クラス基本的な宿題を一斉にやり始めます。

それを見てつくづく感じるのは、
「自分の感情にジャッジをして、
無意識に責めてしまっている人」がとても多いということです。

特に、まじめで頑張り屋さんほど、

怒り、

悲しみ、

不安、

妬み…

そんな“ネガティブ”とされる感情を
「感じちゃいけないもの」

「コントロールしなきゃいけないもの」だと思い込んで、
無理やり前向きにふるまってしまう。

忙しすぎて、それを感じている暇もない人もいますね。

でも、それって本当に健やかなあり方でしょうか？

感情って、

実は「内なる自分からのナビゲーション」なんですよね。

たとえば・・・

「怒り」は、大切な価値観が侵されたサイン。

「不安」は、未来への備えを促してくれるお知らせ。

「嫉妬」は、自分の本当の望みを思い出させてくれるメッセージ。

だから本当は、どの感情も“敵”ではなく、
「あなたを本来の自分に戻すためのお知らせ」

みたいなものなんです。

けれど私たちはいつの間にか、
「感じてはいけない感情」にラベルを貼って、
それを押し込めることを

「大人になること」だと信じてきたのかもしれません。

でも感情を無視して頑張るって、
結局、

“自分自身”という車のナビを無視して

アクセル踏み続けるようなものなんです。

…そりゃあ、事故も起きるよね。

あっ。
勿論、私もそのひとりです。

だから、私はこう伝えたいんです。

感情は、敵じゃない。
感情は、コントロールするものでもない。

ただ「感じていいんだよ」と、自分に許すことから、
自己受容が始まる。

感情はすべて、あなたを本当の自分に導くための
優しいナビゲーションシステムです。

今のあなたが、
どんな感情を抱えていたとしても大丈夫。

その感情はすべて、ちゃんと意味があって、
あなたを守ろうとしてくれている。

まずは今日、ひとつだけでも「感じていいよ」と、
そのままの感情にOKを出してみてください。

それが、「自分との関係性」を変える一歩になりますから。

みんなの変化を

南前ひとみが応援しています。