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朝75.3kg
夜76.1kg

朝ごはん
・玄米
・味噌汁
・白菜、レンコンの味噌炒め
・里芋の煮物


昼ごはん
・玄米（十六雑穀）
・白菜、レンコンの味噌炒め
・玉葱、ブロッコリーの煮物
・舞茸、みぶ菜の煮物
・里芋の煮物


晩御飯
・ホルモン色々
・サラダ

夜は会社の忘年会でした