広島市安佐南区の集会所のみなさまに
タッチフォーヘルスで紹介している方法の中から
すぐにセルフケアに使っていただける方法のいくつかを
体験していただきました
みなさま全員 キネシオロジーについて「聞いたことがない」とのことでした
ひとつめのご紹介は
肩や首まわりの緊張の緩和・柔軟性の向上などに役立つ
「耳をひっぱる」
ストレッチとはまたちがう柔軟性に役立つ方法です
首を動かして 左右のちがいや つっぱり感などを確認していただきましたが
みなさま とくに気になることはないとのことでした
・・・が
体験されてみて
「ここが変な感じだったのが スムーズになったよ」
というお声や
「変化があった方はいらっしゃいますか？」とおたずねすると
数名手をあげてくださるなど
やってみて 変化を感じられた方もいらっしゃいました
ふたつめのご紹介は
背骨の上を上下にこすって
相手の方の「気の流れ」をスムーズにすることに働きかける方法です
どんなふうにやっていただくのかを見ていただくために
モデルさんをお願いしたところ
みなさま 恥ずかしがられて？？？
困られたごようすでしたが
「おとうさん 出てあげんさい」
そのひとことに
モデルさんを引き受けていただくことができました✨
最後に 「14筋体操」を一緒に！
今回はじめて体操をされて
一度で全部の体操を覚えることは難しいかもしれませんが
「14筋体操をした」ことそのものが ひとつの調整になります
「身体があつくなってきた」
「ここに動画があるんじゃね 見てみよう」
など ご感想をいただきました
坂の多い地域のみなさまが
この暑さのなか 健康への取り組みを熱心に続けられていることと
みなさまで楽しくお話されているごようすが
とてもすてきでした
みなさまの ますますのご健康に
ご紹介させていただいたセルフケアもお役立ていただけるとうれしいです
ありがとうございました
ご紹介いただきました
包括支援センター 担当者さま
（たくさんの写真をありがとうございます🙏✨）
サロンのお世話係さま
やさしいお心遣いをいただきまして
ありがとうございました
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