iPhoneをよく見る方
寝る前まで見る方は
設定を変えてみておくといいです
iPhoneの設定
「設定」の中の「画面の表示と明るさ」をタップ
「Night Shift」をオンにする
時間指定をオンにする
時間を設定する
日の入りから日の出まで
もしくは
カスタムスケジュールで
時間を指定できます
ずっとでもいいですが
遅くとも寝る1時間ほど前からは
ブルーライトをカットの
この設定になるように時間をセットしてね
この設定で少しでもブルーライトをカットしてみてね！
目によくないと言われるブルーライト
「設定」の中の「画面の表示と明るさ」を
「Night Shift」をオンにする
時間指定をオンにする
時間を設定する
「設定」の中の「画面の表示と明るさ」を「Night Shift」をオンにする時間指定をオンにする時間を設定する