西小山の女性整体師りまです今日はスーパームーン
雨ですが～
スーパームーンにちなんで昨日はブルームーン(スーパームーンver）と言うカクテルを頂きました
キレイ～
さて。
先日メンテナンスでいらしたＳさんに、
「先生の歩き方元気で良いですね。」
と言われました
元気な歩き方なんて初めて言われましたが、褒め言葉だと思ってありがたく受け取ります～
さてさて。
今日は歩き方の姿勢についてです。
腰痛で通われている40代男性のＮさん、今まで無意識にたらたら歩いていたのを、意識して姿勢よく歩くようにしたせいか、腰に変な痛みがあるとの事でした
今まで使っていなかった筋肉が刺激されて筋肉痛になっているケースも考えられますが、もしかしたらその意識している姿勢に問題があるかもしれません
普段街行く人を観察していると、背中が丸まっている人が多いので、姿勢の良い人は「お。」と目に着くのですよね。
しかーし、一見姿勢良さげに見える人もよくよく観察すると、お腹がでーんと出ちゃっている人が多いです。
お腹の出ているおじ様とかに多いですかね
この姿勢は腰に思いっきり負担がかかるので要注意です～
こちらに私が普段歩くときに無意識に意識していることを書きました
ながら運動と歩き方。
この中でも特にポイントは「お腹を引き締める」ことです
引き締めが無理なら、下腹をちょっと意識するだけでも良いです。
これで、お腹どーん、は避けられるかと思います
れっつとらい
*********************************************
腰痛、肩こり、頭痛、骨盤矯正、坐骨神経痛等、様々な症状に対応しています。
目黒線西小山駅徒歩2分↓
西小山カイロプラクティックりま
*********************************************
↓クリックしていただけると嬉しいです
にほんブログ村
