こんにちは、ミラーです。
あなたは、自分の中に
・誰かを許せない気持ち
・モヤモヤした言葉にならない感覚
・何かにこだわって譲れない気持ち
・・・等が、わき上がって来た時
どうしていますか？
その気持ちにのみ、意識を向けていると
何だかどんどん苦しくなって行きます。
その感情に飲み込まれてしまう感じ・・・。
感情＝自分自身
だと思っている方が、とっても多いのですが
感情は、決して、【あなた自身】ではありません。
どんな感情、感覚がわき上がって来ても
それそのものに取り込まれることなく
パッと、をの感情、感覚に
「気がつく」
ようにして下さいね。
「あ～わたし、今、すごく怒ってるんだな～」
「とっても悲しいんだな～」
そんな、どこか、人ごとのような感覚です。
そして、この感覚をつかめたら
その感情を
・言葉に出したり（ボソボソつぶやく、信頼出来る誰かに聞いて貰う）
・ノートに、思いつくまま書き出す
・色鉛筆やパステル等、色を使ってイメージを描き出す。
・・・等をやってみる。
頭の中で、グルグルしているだけの状態より
ずっと早く、そこから抜けだせますよ～！
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