こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
本日は、本文が長くなってしまったので
早速ですが本題へ。
今回は、毎月月末恒例の
今月読んだ本レビューです！
8月は前半は比較的
暑さにやられてパワーダウン
しがちでしたが
後半になるにつれて
パワーが回復してきて、
仕事術など攻めのテーマの本に
手が伸びた月でした
ということで本日の記事では、
40代の生き方や仕事術、健康の
学びや刺激がもらえる！
8月に読んだ本4冊の読書レビュー
というテーマで、
今月の読書レビューについて
ご紹介します！
１．凛と生きるための禅メンタル（枡野俊明・著）
まず1冊目には、
ベストセラー作家で禅僧の
枡野俊明さんの新刊をご紹介します！
禅の考え方は片付けとも
通じる部分が多いこともあり、
枡野さんの本も好きで
過去にもたくさん読ませて
いただいてきたのですが、
今回の新刊も、
「凛と生きる」
という言葉に惹かれて
読んでみました。
人間関係や所作、仕事など、
様々な切り口での
「凛と生きる」ためのヒントについて
取り上げられていたため、
その中で特に私のアンテナに
引っかかったフレーズを
いくつかご紹介します。
--------------
・負けず嫌いはもう卒業。
勝っても負けてもあなたは尊い
・タフな人は、ひたすら
「今この瞬間」に力を注いでいる
・凛とした人は、「無反応」のプロ。
見たくないものはドライに流す
・すべての出会いは必然。
縁を慈しむ人は荒まない
・群れない、慣れ合わない。
孤高を愛する人は美しい
・タフな精神でいたいなら、
「白か、黒か」の二極思考はやめる
・今日の涙も、時が必ず癒してくれる
・逆境を養分に、「自分」という花を咲き誇る
・不幸も受けて立つ。その覚悟が人を強くする
--------------
嫌なことや辛いことに直面して
気持ちが落ちることがあっても、
今、自分は凛とできているか？と
客観視して見てみることを
意識したい！と思えた本でした
２．自分の言葉で書く（さわらぎ寛子・著）
続いて2冊目には、
コピーライターのさわらぎ寛子さんの
こちらの本をご紹介します！
さわらぎさんは、コピーライターとして
25年で3万件以上のコピーを
書いてきたというベテランの方です
本書は「文章がうまく書けない」と
悩む方に向けて書かれた本ですが、
冒頭で述べられていた、
書けないと悩んでいる人に
共通するのは、
矢印が「自分」に向いていること
という一節に、
「ほんとそれ！」と
ブロガー歴9年の私も
激しく共感しました
この一節に続いて、
「評価されたい」
「よく見られたい」という気持ちは
矢印が自分に向いている状態。
「あの人に届けたい」という想いは、
矢印が相手に向いている状態。
ということも書かれていて、
お片付けが苦手な方に向けて
少しでも届けたい！という気持ちで
9年以上ブログを続けてきた私も、
本当にその通りだと感じました。
また、本書の中では、
すべての文章は、
プレゼントだと考える
という一節もあり、
何を書くかを決める前に、
・誰に
・どんな気持ちになって
・どんな行動をしてほしいか
の3点を考える、ということも
重要だと書かれていて、
これも私がブログを書く上で
大事にしてきたことだったので、
本書でも重要ポイントとして
触れられていたことが
すごく嬉しく感じました
その他、文章を書く上で
大事なテクニックが
たくさん盛り込まれていたので、
自分のことを発信したい、
と思っている方には
ぜひ手に取っていただきたい本です
３．休養ベスト100（加藤浩晃・著）
続いて3冊目には、
医師の方が「休養」について
まとめた本をご紹介します！
休み下手な私にとって、
「上手に休む」というのは
永遠のテーマです
そのため、「休養」に関する本は
つい手に取ってしまうのですが、
本書も「休養ベスト100」という
タイトルに惹かれて読んでみました。
もちろん健康がテーマだと
比較的他の本と似たような内容が
多くなりがちなのですが
その中で、改めて私が
意識したいと思った項目や、
試してみたいと思ったことについて
ピックアップしたいと思います。
-----------
・自宅で交代浴をする
・入浴でヒートショックプロテインを増やす
・たんぱく質をしっかりとる
・腸が喜ぶ食事をする
・「疲れない」運動を週に2〜3回する
・軽い筋トレをする
・階段を上りと下りの両方で使う
・仕事の合間に軽くストレッチをする
・イライラするときは深呼吸をする
・ストレスの対処法を用意しておく
・亜鉛をとる
・頭痛はタイプに合った薬を飲む
・多様な機能があるビタミンDを生かす
・下半身を筋トレで鍛える
-----------
たんぱく質摂取や筋トレなどは
意識はしているものの
最近少し減り気味でした
本書の中でも筋トレについては
複数の章で大事だと
取り上げられていたので、
改めて習慣づけを意識しよう！と
思いました
４．40代の鬼100則（堀内一人・著）
そして4冊目には、
元リクルートで有名誌の
創刊にも携わった方の
こちらの著書をご紹介します！
今月は後半になるにつれて
自分の中での仕事モードが
どんどん高まってきていて、
ちょっとメンタルマッチョな本で
気合を入れたい！と思って
Kindle Unlimitedで見つけた
こちらの本を読んでみました。
基本的には会社員の40代男性を
ターゲットにしている本なので、
フリーランス40代女性の私には
あまりフィットしない内容も
あったのですが
40代としての生き方や
人生との向き合い方などは
共感できるポイントもあったため、
一部ピックアップして
ご紹介します。
------------
・すべての人生は、「ハッピーエンドの映画」である
・40にして惑わずではなく、 「惑いまくれ」
・今を生きるために 「死に方」を強くイメージせよ
・「ミッドライフクライシス」には感謝せよ
・リュックサックを下ろし「捨てるべき」ものを見定めよ
・40代だからこそ、「過去主義なんてクソくらえ」だ
・「3年後の自分からの手紙」があなたを作る
・40代こそ、常に「諦めの悪い奴」たれ
・あなただけの「パワーストーリー」を紡げ
・「孤独受容力」が人間関係を軽くする
・40代以降の人間関係は、「足し算から引き算」へ
・「甘え上手」になって人生を楽しめ
・まだまだ「投資先行」で生きろ
・あなたが「この時代のモデル」になる
・「諦めない気持ち＋小さな行動」を
・「遊ぶために遊ぶ」ことがあなたを今に引き戻す
------------
個人的には、特に
40にして惑わずではなく、
「惑いまくれ」
というフレーズが
心に響きました。
私も今年で45歳になり、
40代もそろそろ折り返しに
差し掛かる頃ですが
まだまだいろんな挑戦をして、
惑いまくっていきたい！と
パワーをもらいました
以上、8月に読んだ本4冊の
読書レビューのご紹介でした！
例年、8月は苦手な暑さに加えて
母業に時間を取られがちで
パワーダウンしがちなのですが
今年の夏は、特に後半は
人に会ったりして刺激をもらい、
気持ちの面でかなりアクティブに
なれているな〜と感じています
このやる気の波にうまく乗りつつ、
残暑も乗り切りたいと思います！
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