こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
気づけばあっという間に
1月も終わりに差し掛かりましたね
この間年が明けたと思ったのに、
もう1年の12分の1が
過ぎようとしている事実に
驚愕です
2025年は長男の高校入学やら
次男の受験やらで
母業が忙しくなりそうな年ですが
焦らず、欲張りすぎつ
1つ1つ着実にこなしていく年に
できたらいいなと思います。
さて、ここからは今日の本題へ。
今回は、毎月月末恒例の
今月読んだ本レビューです！
今月は大人としての生き方や
健康維持に関して、
学びのある本にいろいろ出会えた
月になりました
ということで本日の記事では、
大人女性の人生の選択術やマインド、
健康のヒントが見つかる！
1月に読んだ本4冊の読書レビュー
というテーマで、
今月の読書レビューについて
ご紹介します！
■１．勝間式 超ロジカル選択術（勝間和代・著）
まず1冊目には、勝間和代さんの
こちらの本をご紹介します！
たまたまKindle Unlimitedで見つけて、
「選択術」というテーマに
興味を持って読んでみたこちらの本。
時間やお金、人間関係など、
様々な切り口においての
「選択」のコツについて
解説されています。
私自身は、お片づけの仕事で
お客様自身が直面される、
捨てる・捨てないの選択
になぞらえて考えた時に、
すごく共感する内容が
多い本だと感じました。
モノの整理における選択では、
つい捨てられないからと
選択を後回しにしてしまう方が
多いのではないかと思いますが
本書に書かれていた、
何も選択しないということは、
リスクを避けることにはなりません。
選択し続けない限り、
現状維持すらできずに
沈むだけです。
というフレーズに、
まさに！！と頭がもげそうになるほど
共感しました
また、その後にはこんな
内容も書かれていました。
----------------
選択を先送りにし続けるとどうなるのでしょうか。
選択することは、別の選択肢を捨てることです。
目の前に道が2本に分かれていたとして、
右の道を進むということは、
左の道に進まない選択をすることだからです。
右の道にも左の道にも進むことなく、
その場所にとどまっていれば、
現状維持だと思うかもしれません。
しかし、それは現状維持ではありません。
世の中の物事は変化していきますので、
相対的に後退していくことになります。
（勝間和代・著「勝間式 超ロジカル選択術」より引用）
----------------
モノの整理の選択では、
右：モノを早く手放して
スッキリした生活を手に入れる
左：モノが溢れている状態を受け入れて
今あるモノを残す
といった選択を迫られることが
多くあると思いますが、
どちらとも選択できないまま
ズルズル判断を先送りにすることで、
結局メルカリなどで売って
手放そうにもモノの価値が
相対的に下がってしまって、
何のプラスも得られないまま
沈んでしまう、というケースが
少なくないように思います
先日、こちらのラジオで
似たようなお話をしています↓
モノの整理に限った話ではありませんが、
リスクばかりを考えて
物事の選択を先送りにせず、
今の自分が1つ1つちゃんと
決断していくことが
大事だと感じました
また、その他本書の中で
私のアンテナにかかったフレーズを
いくつかピックアップして
ご紹介します。
----------
・マンネリを感じたときは
選択の幅が狭まっている
・所有価値ではなく体験価値で選ぼう
・1日0.2パーセントの改善を続ける
・失敗確率が1割以下の人は、
後悔することが少ないかわりに、
変化や成長もない
・損切りは人生の糧と考える
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つい、いろんな判断を
先送りにしがちという方は、
ぜひ読んでみて下さい
■２．目の健康寿命（下内昭人・著）
続いて2冊目には、
眼科医の方が書かれた
こちらの本をご紹介します！
今月、ちょっと疲れ目や
目のかすみが気になることが
多かった私
年齢的にもそろそろ
目の衰えが出てきたのかな…と思い、
眼科を受診した帰りに
書店で見つけたこちらの本が
まさに今の私にピッタリ！と
購入することにしました。
本書の中では、加齢に伴って
発生する目の病気の例として、
・白内障
・緑内障
・加齢黄斑変性
・糖尿病網膜症
などを紹介されていました。
白内障は加齢に伴って
ほぼほとんどの人に発生し、
なんと60代で70％以上、
80％でほぼ100％の人がなるそう
また、緑内障は
40歳以上では20人に1人、
70歳以上では10人に1人が
かかるそうで、
眼圧が上がることによって
視神経が障害されて
徐々に視野が狭くなり、
視力を失うこともある
進行性の病気だそうです
緑内障は治る病気ではないものの、
早期発見して適切な治療を受ければ
生涯健康な視野と視力を
保てるそうなので、
進行する前に早期に発見して、
適切な治療を受け続けて、
定期的に検査を受けることが
大事だと書かれていました。
私は仕事柄もあって
パソコンやスマホを使う機会も多く、
目の調子が悪くなると
かなり生活に影響が出るので
本書を参考にしながら
日常の習慣についても
気をつけつつ、
眼科の検診を定期的に
受けることを目指したい！と
思いました
■３．感謝脳（樺沢紫苑、田代政貴・著）
続いて3冊目には、
精神科医の樺沢紫苑さんと
感謝研究家の田代政貴さんの
共著を紹介します！
樺沢紫苑さんの本は
過去にもよく読ませていただき、
印象に残った内容が多かったため、
今回新刊が出るということで
楽しみに読ませていただきました。
今回は「感謝」をテーマに、
「感謝研究家」の方と共著で
様々な角度から「感謝」の効用について
説明されています。
本書では感謝のステージを
以下の3段階に分けて
紹介されていました。
第1ステージ：
「親切への感謝」のステージ
→何かしてもらったら、ありがとう
第2ステージ：
「日常への感謝」のステージ
→当たり前のことに、ありがとう
第3ステージ：
「逆境への感謝」のステージ
→何が起きても、ありがとう
「感謝」というと、この
第1ステージのことについて
イメージしがちだと思いますが、
本書の中で、マザーテレサの
有名な言葉として、
「ありがとう」の反対の言葉は
「当たり前」
というフレーズを引用されていて、
つい忘れがちな第2ステージの感謝の
重要性について再認識しました。
人間は、感謝を日々感じていると
心や体の健康面はもちろん、
仕事のパフォーマンスも
上がりやすくなり、
幸福を感じやすくなるそう。
また、感謝の効果を最大化するには
「機嫌よく過ごすこと」も
大事だと書かれていたことにも
共感しました。
どれも言われてみれば
当たり前のことかもしれませんが
一見当たり前に思えることにも
感謝の気持ちを忘れず、
自分の中の「感謝脳」を
育てていきたい、と改めて
感じさせられた本でした
■４．「自分」を生きる（坂東眞理子・著）
そして4冊目には、
昭和女子大学理事長の
坂東眞理子さんのこちらの本を
ご紹介します！
「女性の品格」という著書が
330万部を超える大ベストセラーに
なったことでも有名な坂東さん。
本書は「現代の社会を生きる
女性への応援歌」というテーマで
書かれた本だそう
平成から令和に移り変わったとはいえ、
まだまだ女性の生きにくさが
残っている社会で、
もっと女性に自信を持って欲しい、
元気になって欲しいという想いが
詰まった本になっています。
本書の中で、片付けとも
通じる内容かもしれない、と
思って私のアンテナにかかった
箇所があったため、
そちらを一部引用して
ご紹介したいと思います。
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我慢を辞めることが自分らしく
あることではない
（中略）
「自分らしく生きたい」から
仕事を辞めました。
「自分らしく生きたい」から離婚しました。
「自分らしく生きたい」ので断捨離します。
と言った声を聞くことが年々増えています。
今までずっと我慢し続けてきたけれど、もうやめる。
心身ともにスッキリするために、煩わしいことを断ち切る。
そして「私らしく」生きる。
一見、毎日うじうじ悩んでいるより
かっこよく思えるかもしれません。
でも私は、少し違うのではないかと考えています。
「自分らしさ」を大事にするために、
自分の好みでないものは我慢せず
切り捨ててしまう行動が、前向きとは思えないからです。
（中略）
切り捨てるのは、あくまで何かしたいこと、
するべきことがある時にすべきです。
何かするために捨てざるを得なくなるという環境を
自分で作り出すわけです。
（中略）
具体的にすべきことを見据えたうえで、
できなくなったこと、いらないものを切り捨てる。
それが自分らしく生きるということです。
しっくりこない状態を切り捨てるだけでは、
自分らしい生き方にはならないのです。
（坂東眞理子・著「『自分』を生きる」より引用）
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著者がこの一節で
伝えたかったメッセージとは
逸れるかもしれませんが
私もお片づけの悩みを聞いていて、
「モノを捨てたのにモヤモヤする」と
いった声をお聞きすることがあります。
それは、モノを捨てること自体が
目的になってしまっていて、
捨てた後にどういうお家や
生活にしたいか？ということまで
具体的に考えられていないのかも？と
感じます。
モノを捨てるのは、あくまで
その先にある理想の生活を
手に入れるための手段。
本書の「自分を生きる」という
タイトルのように、
自分はどう生きたいか？
どんな暮らしをしたいのか？
ということを自分と向き合って
しっかり考えてみることが、
片付けに限らず、仕事や人間関係、
生き方に通じるのではないかと
本書を読んで感じました
以上、1月に読んだ本4冊の
読書レビューのご紹介でした！
2021年からスタートして、
なんと今年で5年目に突入した
この毎月の読書レビュー
今年もコツコツ読書を続けつつ、
自分自身の幅を広げられるよう
頑張りたいと思います
過去の読書レビュー記事の
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