こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
本日は冒頭でStand.fmのラジオの
最新放送回をご紹介します！
モノが多くてお悩みの方の
お片付け相談を受ける中で、
「モノを減らす」ことより前に
これを意識しないとダメ！と
感じたことについてお話しています。
そして最新のメンバーシップ限定回では、
長男に最近起こったある事件と、
その後我が家で見直したこと
というテーマでお話しています。
こちらも冒頭数分間は
無料でご視聴いただけますので、
ぜひチェックしてみてください(^^)
さて、ここからは今日の本題へ。
今回は、毎月月末恒例の
今月読んだ本レビューです！
（今回は更新スケジュールの関係で
月初の投稿になってしまいましたが…
）
9月は、最近選書しがちな
時間の使い方や生き方論に加えて、
人間関係に関わる本にも
手が伸びた月になりました
ということで本日の記事では、
幸福のための時間術や
人間関係に役立つ学びが得られる！
9月に読んだ本4冊の読書レビュー
というテーマで、
今月の読書レビューについて
ご紹介します！
■１．ごきげんになる技術（佐久間宣行・著）
まず1冊目には、元テレビ東京の
人気テレビプロデューサーで
YouTuberとしても活躍中の、
佐久間宣行さんの新刊を
ご紹介します！
佐久間さんはYouTubeチャンネル
NobrockTVも大人気で、
チャンネル登録者数はなんと
220万人超え
私は佐久間さんと芸人さんとの
トーク企画が好きで、
気になるトークテーマがあった時には
よく拝見しています
ベテラン・中堅芸人さんも
若手芸人さんも、
佐久間さんとのトークでは
皆さんとても活き活きされていて、
その秘訣はなんだろう？という
疑問への回答が、本書では
とてもよく現れていました
本書で佐久間さんは、
人に対してはポジティブであることが
とても大事だと綴られていて、
「褒め」こそ最強のツール
だと表現されています。
「人を褒めるって、すごくエネパ
（エネルギーパフォーマンス）も
コスパもいい。
僕にとっては最強の趣味」
とも仰っていて、
なるほど！たしかに褒めると
人とのコミュニケーションも
円滑になるので、
この意識が、あらゆる芸人さんが
佐久間さんの前で活き活きされている
要因の1つなのかも、と思いました。
さらに、効果的に褒めるために
佐久間さんが実践されていることとして、
初対面で「褒めラベル」を貼って備える
ということを挙げられていました。
「褒めラベル」とは
どういうことかというと、
人に会った時に、口には出さずとも
いいなと思うところを見つけておいて、
これを自分が気がついたタイミングで
更新していくことなのだそう。
付き合いを重ねていくと、
ちょっとずつこの褒めラベルが増えて
深くなっていくので、
いざ褒めるチャンスが来た時に
効果的に褒められる、ということが
書かれていました
これは、私自身もぜひ
実践してみたい！と思いました
さらにもう1つ佐久間さんの
素晴らしいと感じたところが、
縁を使い捨てない
という考え方です。
前職のテレビ東京でも、
「佐久間の部署は再生工場」
と言われたりしていたそうで、
・人のことを簡単に見捨てない
・安直に人にマイナス評価を下さない
・前評判というフィルターをかけて
人のことを評価しない
・せっかくできた縁を大切にする
ということを大事にしているそう。
こ・・・こんな上司の元で
働いてみたい！！と改めて
佐久間さんのことが好きになった
本でした
■２．あっという間に人は死ぬから（佐藤舞・著）
続いて2冊目には、
データサイエンティストで
登録者数39万人超のYouTuberでもある
佐藤舞さんの著書を紹介します。
佐久間さんと同じく
YouTubeでもご活躍中の佐藤さんですが、
私は佐藤さんのことは本書が
ビジネスブックマラソンという
メルマガで取り上げられていたのを見て、
失礼ながら初めて知りました
本書は、私達の身の回りは
便利なテクノロジーやライフハックで
溢れているにも関わらず、
なんとなく本質的な悩みが
解決されないまま時間が過ぎ、
「このままでは、あっという間に
死んでしまうのではないか」
という課題設定をベースに
綴られています。
その上で、本書では
1章：人生の浪費の正体を暴く
↓
2章：人生の3つの理（ことわり）と向き合う
↓
3章：自分の本心に気づく
↓
4章：本心に従って行動する
という構成の下、
有意義な時間の使い方について
体系的に整理されています。
正直、私個人の感想としては
3章までは「まぁそうだよね」
といった感じであまり心に
強く響くパートがなかったのですが
4章で紹介されていた、
目標設定は、
「目的」「目標」「手段」の
3段階で行う
という考え方が、
今の自分が改めて
意識が必要なポイントかもしれない、
と感じた内容でした。
私自身、元々目標達成ジャンキー（笑）なので
目標はあってナンボ！という
考え方をずっと持ってきていたのですが、
40代半ばに差し掛かり、
その考え方が少しずつ自分に
フィットしなくなってきているのを
感じていました
本書では目標の上に、
「目的」
＝自分が人生を通して
大切にしたい価値観
というのを設定して、
それに沿っていれば、
「目標」も「手段」も柔軟に
変更していって良い、という
考え方が書かれていて、
これも考え方自体は取り立てて
目新しいわけではないものの、
今の自分として、改めて
この「目的＝人生の価値観」を
明確にしたい、と考えさせられました
■３．そのままの私で幸せになれる習慣（前野マドカ、前野隆司・著）
続いて3冊目には、
「幸福学」の研究者である
前野マドカ・隆司ご夫妻の共著の
こちらの本をご紹介します。
Kindle Unlimitedでたまたま見つけ、
タイトルに惹かれて読んでみた
こちらの本。
幸せになるための習慣を
テーマごとに分けて紹介されていて、
サクッと読める本になっています。
本書では、「幸せの因子」として
4つの項目を紹介されています。
①「やってみよう！」因子
（自己実現、個人的な成長など）
→いつもと違う習慣で
楽しみを見つける
②「ありがとう！」因子
（人を喜ばせる、愛情、感謝など）
→人とのつながりで温かさを感じる
③「なんとかなる！」因子
（楽観性、気持ちの切り替え、自己受容など）
→合格点を下げてラクになる
④「ありのままに！」因子
（人と比較しない、自分軸を持つなど）
→自分の素直な気持ちを受け止める
それぞれの項目ごとに、
具体的なオススメ行動についても
計50項目紹介されていたので、
その中で私のアンテナに引っかかった
項目をいくつかご紹介します。
-----------
・一杯のお茶をじっくりと味わう
・頭をからっぽにして、散歩やジョギングをする
・お気に入りの音楽を聴く
・なんでもないことを「満喫」する
・「最後のひと月」であるかのように過ごす
・会いたい人に連絡してみる
・「やらねばならないこと」をやめてみる
・こだわりすぎず「適度」にこなす
・「自分の持っているもの」を数える
・イライラ・もやもやしている自分を受け入れる
-----------
本書の最後では、
幸せとは、「幸せになる」
「幸せになれる」ものではなく、
「自分の本来の幸せに気づく」
「自分の本来の幸せに戻る」もの
とも書かれていて、
それも確かに！とすごく腹落ちしました。
このイメージを持ちながら、
ちょっと頑張りすぎたな、と思ったら、
本書でおすすめされていた
アクションを暮らしの中に
取り入れたいと思いました
■４．すぐやる脳（菅原道仁・著）
そして最後は、脳神経外科医の
菅原道仁さんのこちらの本を
ご紹介します。
お片付けに悩む方からの相談や
YouTubeのコメントなどでも、
「やる気が出ない」
というコメントがとにかく多くて
そういったお悩みへのヒントが
何か見つかればいいな、と思って
読んでみたこちらの本。
本書によると、脳の特徴は、
・そもそも脳は「怠け者」
・脳はエネルギーを節約したがる
・周りがしないと、脳も「したくない」
・脳は誘惑に弱い
ものなのだそう
つまり、結論としては
脳は「仕事を拒むこと」が仕事
とも言えるのだそうで、
そうなのだとしたら、
確かに片付けのやる気が出ないのは
そりゃそうですよね
本書では、その脳を
動かすためのコツとして、
・すぐやる
・こまめにやる、早めにやる
・続ける
・決める、選ぶ
・挑戦する
という項目に分けて、
それぞれのポイントを詳しく
解説されています。
それぞれで紹介されている内容自体は
比較的他の本でも見たことのある
要素が多めでしたが、
私が本書の中で思わず
目に留めてしまったフレーズが、
「マルチタスクを習慣化していると、
認知症の発症リスクが上がる」
「汚部屋は老化のスピードを速める」
といったものでした
家の中のモノも日々のタスクも、
あれこれ増やしすぎずに最小化して、
1つ1つやっつけていかねば！と
本書を読んで再認識しました
以上、9月に読んだ本4冊の
読書レビューのご紹介でした！
9月は、先月の読書レビューでも
ご紹介した「書く瞑想」を
1ヶ月継続した月でもありましたが、
そこで自分自身と向き合って
感じた気づきが選書にも
表れた気がするな〜と感じた月でした。
夏の間のバタバタがようやく
落ち着いてきた感もあるので、
10月は自分の幸福度が
さらに上げられるような
1ヶ月にしたいな、と思います
過去の読書レビュー記事の
一覧はこちら↓
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