こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
毎週土曜はYouTubeの
動画のお知らせをさせて
いただいていますが、
先週通常動画とライブ配信の
2本立てでお届けしたので、
今週はお休みをいただきます
来週以降公開する動画の準備も
着々と進めておりますので、
ぜひそちらをお楽しみに！
さて、ここからは今日の本題へ。
今回は、月末恒例の
今月読んだ本の読書レビューです！
9月はいろいろ気になる新刊が
たくさん発売になって、
まだ時間がなくて読めていない本も
いくつかあるのですが
なるほど！と自分の中で
腹落ちできた本も
いろいろありました
ということで本日の記事では、
自分の才能探しや大人の学び、
生き方のヒントが見つかる！
9月に読んだ本4冊の読書レビュー
というテーマで、
今月の読書レビューについて
ご紹介します！
■１．凡人が天才に勝つ方法（つんく・著）
まず1冊目には、つんくさんの
今月出たばかりの新刊をご紹介します！
つんくさんといえば、
ご自身のアーティストとしての
ご活躍はもちろん、
アイドルのプロデューサー・
作曲家としても輝かしい実績があり、
「歴代作曲家シングル総売上ランキング」
では5位にランクインされているそう
私自身、ASAYANドンピシャ世代で
モー娘。もシャ乱Qもカラオケで
めっちゃ歌ってました
そんなつんくさんの、
プレイヤー・クリエイター・
プロデューサーとしてのそれぞれの視点から、
「凡人」でも成功するために
必要なことについて本書では
綴られていて、
とても内容としても興味深く、
あっという間に読めてしまいました
つんくさんはこれまで、
「自分は天才じゃないけど、
『凡人集団の先頭』には立てる」
と思ってやってこられたそうで、
天才じゃない人間が成功するコツとして、
「当たって砕ける」精神で、
とにかく「数」をこなす
ということを挙げられていました。
インプットもアウトプットも、
とにかく量（数）。
それぞれ他の人の10倍増やすくらいの
意気込みを持つことが必要と書かれていて、
これに関しては私自身も
自分を圧倒的凡人だと思っているので
共感しかありませんでした
さらにつんくさんは本書の中で
ご自身のことを、
自分は「天才」ではなく「プロ」
と表現されていて、
プロの条件としては、
・安定的に供給できる
・ある程度、質を保てる
・相手の細かい要望に応えられる
・市場が求めるものを提供できる
といった要素を挙げられていました。
ビジネスにおいては
「天才」よりも「プロ」の方が
重宝される場面が多いため、
私自身も「凡人」だけれど、
インプットやアウトプットの量を重ねて
「プロ」を目指したい！と
思えた本でした
■２．自分らしく生きている人の学びの引き出し術（尾石 晴・著）
続いて2冊目は、Voicyで人気の
ワーママはるさんこと
尾石晴さんの新刊をご紹介します。
まだVoicy初期の頃から
ずっと愛聴しているはるさんの
新刊ということで、
楽しみに拝読した本書。
「何を自分の学びにするか」という
「軸」を知ることが本書の
テーマになっていて、
ワークシートも盛り込まれた
濃い内容の本になっています
本書では、学びには2つの段階が
あると書かれていて、
①自己理解を通じて自分の内側をたどり、
そこから「どんな自分でありたいか」を
学ぶ段階
②今の自分から「ありたい自分」へと
外に向かって伸びる道をたどりながら、
必要なものを学ぶ段階
本書では①の自己理解を深めるために
いろんな角度から振り返る
内容が盛り込まれています。
内容的にはサクッと読んで
「あー、面白かった！」という
タイプのビジネス書ではないので
自分自身を深く見つめて、
今後の人生に活かしたい！という
内省型の思考がある方に
向いている本かもしれません
これからの人生に向けて、
一度しっかり棚卸しをしたい！という方に
オススメしたい本です。
■３．人は、なぜさみしさに苦しむのか？（中野信子・著）
続いて3冊目には、
脳科学者の中野信子さんの
こちらの新刊をご紹介します。
中野さんといえば、ここ最近
ベストセラーを連発されている
印象がありますが
今回は「さみしさ」をテーマに
された本ということで、
個人的に興味を惹かれて読んでみました。
本書の中では「さみしさ」について
このように説明されています。
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大人になると、「さみしくなってしまうのは
心が弱い人間だからだ」と自分を責めてしまう
人が多いかもしれません。
でも、それは違います。
さみしさを感じるのは心が弱いからではなく、
「孤独な状態は危険である」ことを、
脳が不快な感情を生じさせることで
知らせているからです。
生物学的な観点から「適者生存」を考えると、
自然のなかで生き抜く強い肉体を持つのと同じくらい、
自身の生存に対する危険や、種の存続の危機を
知らせてくれる「さみしいという感情」を
持つことは重要だったのです。
さみしいという心の痛みを伴う感情をとおして
危機を感じることができたから、
人類は生き延びることができたともいえるでしょう。
いわば、さみしさは、人類にとっての
生存戦略のひとつであると考えられます。
（中野信子・著「人は、なぜさみしさに苦しむのか？」より引用）
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なるほどーーー！！
さみしいという感情は、
人間の生存戦略だったのか！！と
すごく自分の中で腹落ちしました
まだ子どもたちが小さく、
モーレツ子育て期だった頃は
さみしさを感じる余裕すら
なかったように思いますが
子どもたちがだんだん成長してきて、
この先何年かしたら家を出て
独り立ちするのかな、と考えた時に、
実家で単身暮らしをしている
高齢の父の姿とも重なって、
なんとも言いようがないさみしさを
感じることが最近増えました
でも、これも一つの生存戦略なのか、
と思ったら、なんとなく
納得がいきました。
ですが、本書ではさみしさがあっても
充実した人生を送ることは
十分可能だと書かれていて、
・適度な距離感の友達をもつ
・「ひとりでできる趣味」をもつ
・運動でセロトニンを分泌させる
といった方法が紹介されていました。
これからの自分の人生に向けて、
「さみしさ」を受け止めながら
上手に付き合っていく方法を
模索していきたいと思いました。
■４．感情に負けない！心の浄化法（keiichi・著）
そして最後に4冊目には、
Kindle Unlimitedで見つけた
こちらの本をご紹介します。
本書ではネガティブな感情への
向き合い方のメソッドについて
紹介されていますが、
多くの本では、ネガティブな感情を
プラス思考に切り替えよう！という
考え方が伝えられていますよね
ですが、これは自分の本心を
プラス思考で抑圧して、ある種
自分の心を虐待している状態である、と
本書では表現されています。
こういったプラス思考に代表される
「解釈を変える」方法は、
感情がそれほど乱れていない場合のみ
有効であって、
ネガティブな感情を強く感じている場合は、
「解釈を変える」前に
「感情を落ち着かせる必要がある」のだそう。
その「感情を落ち着かせる」方法として、
本書で紹介されている
クリアリングメソッドというのが、
【ステップ１】
ネガティブな感情を
客観的にとらえる（気づく）
【ステップ２】
その感情のエネルギーを
感じ尽くす（消化する）
という２ステップです。
このステップ２をさらに
細かく分解すると、
①感情のエネルギーに意識を向ける
②感情のエネルギーを深呼吸しながら
胸で感じ尽くす
③思考を止める
の3つで、中でも一番重要なのが
「思考を止める」ということだそう。
なぜなら、思考をすることで
再び感情をかき乱してしまうから
なのだそうです。
つまり、頭の中の独り言（思考）は
感情に燃料を与えてしまって
また再燃してしまうことになるため、
思考を止めにくい場合は、
呼吸に意識を向けると
止めやすくなるそうです。
私自身、基本的には
「プラス思考」で切り替えようという
意識が強い方だと思いますが
時々それでは消化しきれないような
感情が沸き起こることもあるので、
そういった時は本書のメソッドを
実践してみたい！と思いました。
以上、9月に読んだ本4冊の
読書レビューのご紹介でした！
読書の秋ということもあり、
気になる新刊も多めの9月でしたが、
最近はバタバタしがちで
なかなかゆっくり読む時間も
取れなかったりするので
移動時間なども上手に活用しながら、
コツコツ読書していきたいと思います
過去の読書レビュー記事の
一覧はこちら↓
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