いきなりですが、
怒り、
憎しみ、
悲しみ、
苦しみ、
抑圧していませんか？
そういう感情は、
感じちゃいけないと思っていませんか？
あるいは、
そういう感情を感じること自体がイヤだから、
できるだけ感じないようにしたりしていませんか？
あるいは、
人は自分の鏡なんだから、
結局は自分に問題があるのだと、
自分を責めるような深掘りをしたりする人もいるかもしれません。
ところで、
風船を強く押すと、
押し返す反発力も高くなりますよね。
それでも強く押すと、割れてしまいます。
それと同じように、
感情も抑圧すると、
その反発力が強くなり、
かえって暴発してしまったりします。
だから、
どんな感情も抑圧せずに、
ちゃんと感じていいのです。
無理やりいい子になんて
ならなくていい。
平気なふりをしなくていい。
まずはあるがままに
怒りは怒りとして、
憎しみは憎しみとして、
悲しみは悲しみとして、
「ああ、そうなんだ」
「そう思ってるんだ」と、
とことん感じ尽くす。
それで足りなければ、
思いっきり枕やクッションにパンチをしたり、
寝ころんで両手両足を天に向け、
思い切りバタバタやったりしてもいい。
とにかく、徹底的に感じて、
徹底的に出す。
すると、
感情はストンと落ち着いて、
それがいったい何だったのか、
不思議とわかります。
でも、
別にわからなくてもいい。
抑圧して、
ぐちゃぐちゃになるよりも、
そっちの方がずっといい。
あなたはありのままで完全なのです。
どんな感情も感じていいのです。
感じるものは感じるんだから、
どこもおかしくありません。
無理せず、
あなたはあなたのままでいてください。
それではまた
今日も素敵な1日を
（今日のおまけ）
ついに暖房を入れました。
今住んでいるマンションは、断熱性が高く、すぐに暖まります。
新しいマンションはやっぱりいいね
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