生きるのが辛いと思ってはいけませんか？
やりきれないとか、
虚しいと思うことは
よくないことですか？
先のことを心配したり、
不安に思ってはいけないのでしょうか？
………
いいえ。
そんなことはありませんよ。
そんな気持ちを押さえつけたり、
感じないふりをしなくていい。
むしろ、
気づいてあげて、
拾い上げて、
叱るでも、
煽（あお）るでもなく、
ただただ抱きしめる。
やさしい母親のように、
「そうか、そうか」と。
褒められそうなことをやったときに、
褒めてあげることが、
自己受容じゃない。
褒められそうにないことをやったり、
思ったりしても、
それをただあるがままに受け止める。
それが本当の自己受容です。
そうやって、
何を思ったとしても、
そんな自分を受け止めて、
抱きしめていると、
自分が愛おしくなってくる。
そんなふうに湧き上がってくるものが、
本物の自己愛です。
このプロセスを飛ばして、
無理やり意識の向きを変えようとすると、
感情は行き場がなくなって暴れ出す。
意識の向きが変えられないときは、
おそらくこの状況に陥っているのです。
いいじゃない。
何を思ったって。
何をどう思おうと、
自分は変わらず愛おしい。
必死で生きている、
愛おしい人ですよね。
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今日から３連休ですね。
私は明日から宇宙におまかせランドの
プレミアムメンバーとの
待望のオンライン合宿です。
メンバーと一緒に
楽しみたいと思います。
それではまた
みなさんも素敵な３連休を
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