おはようございます
。
昨日関東のシフトスクール第二期が終わりました。終わったという表現を使いましたが、私の中では終わった感じはちっともしてないんです。これは単なる通過点。シフトで自分を解放する方法
や、光の存在たちからメッセージ
を受け取る方法を学び、いよいよ今日からは、それを活用して自分の最高の人生に進んでいきます。だから終わったんじゃなくて、始まった。
お教えしたことを生かしても、生かさなくても、それもご本人の責任。
せっかく生まれてきたんだから、最高の人生というものを体験してみたい。毎日充実していて、楽しくて、豊かで、愛にあふれている、そんな人生を生きてみたい。だから私は自分の本質を隠しているベールみたいなものを恐れず破り捨てて、進んでいくんだ
そう決意して、自分が自分をしっかりサポートしていけば、それはそんなに難しいことではありません。メンバーの健闘を、そして幸せ
を心から祈っています。
さて、昨日の記事で、自分を愛することが大事というお話をしました。
「自分を愛する」、、、言葉ではよく聞くし、頭でも理解しているけれど、一体、どうしたら自分を愛することができるのだろうか
そう思われる方もいらっしゃるでしょうね。
言葉の定義としていうと、ありのままを受け入れるということでもあるんですが、ありのままを受け入れるって、なかなか難しいかもしれませんね。
でもすぐにできる、結構カンタンなポイント
があるので、今日はそのあたりをお話したいと思います。
たとえば、あなたがすごく寂しいなあ
と思っていたとします。みんな私のことなんかどうでもいいと思っているんだ。誰もわかってくれない。あああ。
たぶん、そういう時って、気分が暗くなって
、できたらこの状態から脱したい。寂しいという精神状態はあまりいいものではないような、、、。ともすると、そういう状態になっている自分は、どこか欠陥があって、人間としてだめなのかもしれないと、どこかで思ってしまっているかもしれませんよね。
寂しさだけでなく、怒り
や、苦しさも、できたら避けたい。自分の中から出て行ってもらいたい。そう思うかもしれません。
そんなとき、以下のようにやってみてください。
まず深呼吸をする。
私は今寂しいって思ってるんだなあ。
そうなんだ、寂しいって思ってるんだね。
寂しいと思っている私を愛します。
愛します。
愛します。
愛します。
私はいつも、あなたとともにあります
。
おまじないみたいな感じですが、これを一人になれる場所に行って、心を静めて
やってみてください。
私たちはいろいろ頭の中で判断してしまいます。自分の中に沸き起こる感情は、ただの感情なんだから、いいも悪いもありません。そう感じているという、ただそれだけなんです。
だけど、これはいいこと悪いことと散々言われてきたので、いちいちそれに対して評価を下し、悪いと判断したことは、自分の中から出て行ってもらおうとしてしまいます。
すると感情は逃げ場を失って、かえって暴れ出すのです
。
あなたは人間やってるだもん。いろいろ感じることはありますよ。ちっともいけなくありません。
まずはあなたの感情に寄り添って
、ありのままの感情を受け入れ
、愛するところからやってみましょう。そんな風に、ちょっとずつ、そのままの自分に愛を向けていけば、自分を愛することはそんなに難しいことでありません。
今日はちょっとね、自分に対する、良し悪しの判断を手放してみましょう。そして何が沸き起こっても、そうかそう思ってるのね。そういう私を私は愛しますと受け入れてみてください。
それでは今晩２２時からは、また皆さんでつながって、自分のすべてを受け入れられるように互いに愛を送ってみましょうか。
やり方は以下の通りです。
椅子にゆったりと腰かけて、目を閉じて深い呼吸を繰り返します。
頭のおしゃべりを止めて、心を鎮めます。（ここがポイント！）
ハートの奥に意識を集中してください。（ハートチャクラの奥です）
そして寂しければ寂しさを、悲しければ悲しさを、、、何でもいいです、感じている自分に対して、たとえば
「ああ、今悲しいと思っているんだね。
そうなんだ。そう思ってるんだね。
悲しんでいる私を愛します。」というようにやってみて下さい。
いくつでもいいです。自分が受け入れがたいと思っていることを、ただただ深く深く受容してみて下さい。きっととても平和な気持ち
になると思います。
そしてこのワークにつながっているすべての読者の皆さんへ、
「今つながっているすべての人はありのままの自分を受け入れ、深く愛します。そうなりました。」そんな風に祈りながら、愛を送ってください。
今回もこの宇宙の光の創造主とつながって、ぴったり１５分間やりますので、どうぞご参加ください。
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