今日は朝から友達と大笑いし、
午後は次女と濃密な時間を過ごしてきました♪



ご覧いただきありがとうございます。
ママの笑顔をサポートするメンタルオーガナイザー、
ますみんです。
 

こんな時間がたまにあると、
気持ちをリセットしやすくなりますね。



落ち込みにくい人はいるでしょうけれど
落ち込まない人は存在しません。



どんな人でも、自分の失敗や、他人の言葉などに
傷つき、落ち込み、嘆いたりすることはあるわけです。


私も最近、ついつい周りの人たちと自分を比べてしまって
あまりの自分の出来なさ具合にどよ～んと落ち込んだり、しておりました。


でも、今日たくさん笑って、無事に戻ってこれましたよ♪



以前「しなやかに曲がる」という記事で書いたことがありますが
 

大切なのは、落ち込まないことではなく（だってそんなの不可能ですし）
気分がマイナスに触れた時
ゼロに戻ってくるコツをつかんでおくことです。

 

 

普段からご機嫌の種を集めておくことです。




私の場合

＊友達と思い切り笑う
＊ゆっくりお風呂に浸かる
＊夫が淹れてくれたコーヒーを飲む


などがあります。
ホントはもっとありますけどね、恥ずかしいので３つだけ（笑）



こうやって行動を変えることで
気持ちを変えることができるんです。


問題にはそれから向き合う。



マイナスに触れた感情は、いきなりプラスにはなりません。

でも、ご機嫌の種を集めておくことで
ゼロに持ってくることはできますよ。


ニュートラルになってから、
難しいことは考えたらいいんです。




あなたのご機嫌の種はなんですか？
またよければ教えてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたの１日が、Happyでありますように♪