こんにちは。
駐在妻の元気UPコーチ、飯沼ミチエです。
3日もブログをお休みしてしまいました。
その理由は、家族全員で順番に胃腸炎にかかっていたこと・・・＞＜
幸い嘔吐したのは娘だけで、あとは気持ちの悪さと熱、
というところにとどまったので、軽い方だったのでしょうか。
それとも、クレイが効いたかな！？
今日から通常営業です！
といっても、娘の学校も、息子の幼稚園もインフルエンザが流行ってきています＞＜
こればっかりはどうしようもない、という感じもありますが、
元気によく食べ、よく寝て、明るく過ごしましょうね～！
さて、1月が終わりました。
ここで、突然ですがダイエット報告です（笑）。
ダイエット宣言をしたのは11月28日（こちらの記事）。
「年末年始ががあるので、ゆるめな目標で、来年1月末までにマイナス2キロを目指します。」
ということにしておりましたが、無事達成。
何かを始めて、続けるということに、すっかり自信がついたので、
今回も達成できる自信100％です。
ちょっと頑張って履いているスカートに余裕ができたらいいな♪
と書いていましたが、予定通りですね。
これは、12月にファスティングをしたことが大きいです（詳しい体験談）。
そして、年末年始もあったものの、ファスティングでマイナス2キロになったところを、
体重のみならず、「温かい飲み物をたくさん飲む」といった生活習慣含めて、
そのままキープできている、ということです。
「何かを続けよう」と思っても、なかなかうまくいかないときってありますよね。
そんな時、私は「記録すること」をおすすめしています。
（詳しくは下記メールレッスンにて）
今回のダイエットは、コーチ仲間からのおすすめもあり、
こちらのアプリを使ってみました。
本当に、記録するだけなんですが、グラフで表してくれるので、
増減と、目標に対してどうなっているのかがよくわかります。
なかなか優れものですよ♪
ひとりではなかなか、
★始められない
★続けられない
ということも、
コーチのサポートがあれば、「できる！」に変わります。
興味のある方は、ぜひ
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（2月は残り3枠です。表示上は5枠ありますが、3枠決定時点で、残りは予備日程とします）
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