腸の人のワタクシとしては

お腹の調子を整えるのは最優先事項

幼少期から腸は弱かったし

腸活は永遠の習慣になりそうだけど

この間トリセツショー見てたら

もう時代は腸内細菌の「育菌」らしいあせる

出遅れてるんか・・・

 

 

 

 

以前から長寿の地域として

有名な京丹後

100歳以上人口が全国平均3倍(人口10万人あたり)

というのも驚きだけど目

健康寿命が長いって話が超魅力的

腸が整えば

「美肌」 「がん予防」 「ダイエット」「運動能力向上」 「老化防止」

という話が実現されている場所

研究者注目の的で

以前TVで見たのは用便後のトイレが臭くないうんち

すごくない?

 

 

そういうアタシも消化薬+で快腸だけど

 

 

京丹後の皆さんの特徴は

「酪酸産生菌」という腸内細菌が多く

これらは短鎖脂肪酸を生み出すという事らしい

「短鎖脂肪酸」は

免疫細胞をコントロールする「T細胞」を作る・・・

え~がん治療中も大事なヤツやん乙女のトキメキ

例によって2週間の食事改善やってたけど

腸内細菌の主なエサたる食物繊維を

意識して摂るのが大事

ご飯にもち麦と牛蒡そして

ママンにも食べられるアボカドも良い笑

お腹整えさらに頑張ろうっと下矢印

 

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これ美味しいよ下矢印

 

 

 

そしてお味噌汁は具沢山派だけど

防災と面倒な日用にストックしてるコレ

 

 

 

 

 

そろそろ森の子にも雪が降る頃

寒さに負けないように育菌だ~

 

 

明日が不安な時は

友達に会いに行こパンダ

 

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