腸の人のワタクシとしては
お腹の調子を整えるのは最優先事項
幼少期から腸は弱かったし
腸活は永遠の習慣になりそうだけど
この間トリセツショー見てたら
もう時代は腸内細菌の「育菌」らしい![]()
出遅れてるんか・・・
以前から長寿の地域として
有名な京丹後
100歳以上人口が全国平均3倍(人口10万人あたり)
というのも驚きだけど![]()
健康寿命が長いって話が超魅力的
腸が整えば
「美肌」 「がん予防」 「ダイエット」「運動能力向上」 「老化防止」
という話が実現されている場所
研究者注目の的で
以前TVで見たのは用便後のトイレが臭くない![]()
すごくない?
そういうアタシも消化薬+で快腸だけど
京丹後の皆さんの特徴は
「酪酸産生菌」という腸内細菌が多く
これらは短鎖脂肪酸を生み出すという事らしい
「短鎖脂肪酸」は
免疫細胞をコントロールする「T細胞」を作る・・・
え~がん治療中も大事なヤツやん![]()
例によって2週間の食事改善やってたけど
腸内細菌の主なエサたる食物繊維を
意識して摂るのが大事
ご飯にもち麦と牛蒡そして
ママンにも食べられるアボカドも良い![]()
お腹整えさらに頑張ろうっと![]()
★ブラックフライデーで買ったもんね
これ美味しいよ![]()
そしてお味噌汁は具沢山派だけど
防災と面倒な日用にストックしてるコレ
そろそろ森の子にも雪が降る頃
寒さに負けないように育菌だ~
明日が不安な時は
友達に会いに行こ![]()
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