リズムボクシングエクササイズに行ってきました！
ずーっと運動不足だなって感じてはいたものの・・・なかなか動きだせなくて
リズムボクシングとは・・・
音楽に合わせてシャドウボクシングを行う有酸素運動
スロトレとの組み合わせでダイエット効果がある
ストレス発散になる
＊＊＊スロトレのメカニズム＊＊＊
スロトレを行うことで、成長ホルモンが分泌される→成長ホルモンは脂肪の分解を促進します
有酸素運動は２５分以上運動しなければ脂肪が分解されないが→スロトレの後、リズムボクシングを行うことで、脂肪の燃焼が活発になります
というわけで。スロトレとリズムボクシングを組み合わせたエクササイズを２時間ほどやっていくらしいです。
初日の今日は基本動作。
ファイティングポーズや右ジャブ、左ストレートなどなど。
腕もさることながらウェストのひねりも加わり、なかなか効いている感じ！！！
いい汗をかきました。
コレは・・・・健康的なストレス解消にいいかも