ご訪問くださいまして、
有り難うございます。
れっつごうです(^^)
関東地方、梅雨明けしました！
セミも鳴き始めて、
いよいよ夏本番ですね(^^)
という本から、
私がタメになったところを紹介しています。
今回で６回目、最終回にします(^^;
著者は、
「傾聴カウンセリング」
の第一人者として有名な、
心理学博士、カウンセラーの
古宮昇先生です。
前回、
私の価値の上位にくるもの、
「ホンネで大切なこと」
を紹介させていただきました。
では、どうすれば、
「ホンネで大切なこと」
が見つかるのか？
ずいぶん引っ張ってしまいましたが(^^;
今回、その、
「ホンネで大切なことを見つけるワーク」
を紹介したいと思います(^^)
それは、
国際的に著名な人間行動学の第一人者、
が考案した、
「ディマティーニ・バリューファクター」
という手法なのですが、
ただ・・・
すみません、このメソッド、
許諾を得ないと詳しく紹介できないようなので、
項目だけの紹介になりますが(^^;
１，あなたの空間をもっとも多く占めているものは何ですか？
２，あなたは何にもっとも多くの時間を使っていますか？
３，もっとも元気が出て夢中になることは何です？
４，あなたは何に最もお金を使っていますか？
５，何に関することが、もっとも整理されていますか？
６，もっともみずから進んでおこなうことは何ですか？
７，何について、もっともよく考えますか？
８，頭の中で、映像としてよく思い浮かべることは何ですか？
９，何について、自分自身によく語りかけますか？
１０，何について人ともっとも多くおしゃべりをしますか？
１１，あなたがもっとも感動し、心を動かされるものは何ですか？
１２、あなたは何について長期的な目標を持ち続けたり、長く努力を続けたりしていますか？
１３，何について、みずから進んで学んだり、情報を得ようとしたりしますか？
これらの
１３の質問に対する答えを
３つずつ書き出して、
グループ分けしてまとめると、
自分の、
「ホンネで大切なこと」
がはっきり見えてきます！
小一時間くらいかかりますが、
やってみる価値は十分にあると思います(^^)
本書に、
詳しいやり方が載っていますので、
興味を持たれた方は、
是非、本を買って、やってみてくださいね！
（一生の財産になりますよ）
そして、
ホンネで大切なことが、
見つかったら・・・
あなたにとって大切なことを、
優先的にスケジュールに
入れることです。
他人にとって大切なことや、
他人の期待に沿うことで
スケジュールを埋めないように
しましょう。
それがあなた自身を
大切にすることです。
そして、
あなたが自分を大切にして
自分の高い価値観を
優先させて生きるとき、
人々にも最善の貢献になります。
ホンネで大切なことを、
日常生活にうまく組み入れられれば、
生き生きとした日々を過ごせそうですね(^^)
それは、まわりの人々にも、
いい影響を与えるに違いありません。
あなたの最高価値観に
沿って生きること、
そして、
あなたが高い価値を置く事柄で、
誰かの役に立つこと、
それを見つけましょう。
そして、
それを感謝の気持ちで
積極的におこなうのです。
たとえば、
もしあなたの高い価値観の一つが
マンガなら、
あなたがマンガから学んだことを
人に教えてはどうでしょう。
マンガを描いて
人に楽しんでもらうのもいいし、
面白いマンガを
人にすすめてあげることも
できるでしょう。
料理に高い価値観を
感じるなら、
料理を作ることで
人に喜んでもらうことも
できます。
ちなみに・・・
私が、高い価値を
感じるもののひとつは、
前回、お伝えしたように、
心がゆたかになるような、
「本」なんです(^^;
ここで、
こう思われる方が
いらっしゃるかもしれません。
「高い価値を
優先させて生きたいけど、
そうはいっても、
私には生活がある・・・」
「生きていくためには、
家事をしなければならない」
「食べていくためには、
仕事をしなければならない」
家事や仕事が、
その人にとって、
「ホンネで大切なこと」
ではない場合は、
どうすればいいのか？
例として、
「コールセンターで働く女性」
のケースが紹介されています。
たとえば、
お客様コールセンターで
顧客の電話に対応する
仕事をしている女性について
考えてみましょう。
その女性は
仕事にやる気が持てません。
彼女にとって、
もっとも
「ホンネで大切なこと」
は子育てです。
一方、
コールセンターの仕事は
好きではないし、
そのこと自体、
彼女には価値がありません。
しかしその業務が、
「ホンネで大切なこと」
である子育てに、
具体的にどう役立つかが
見えると、
コールセンターの仕事に
意味を感じて取り組めるように
なります。
私たちは
何をしていても、
自分にとって
特に高い価値をもつことに
役立てることができます。
なるほど・・・
好きではないことが、
ホンネで大切なことに
どう役立つかが
「見える」と
それに、意味を感じられるんですね(^^)
では、
その女性の場合、
コールセンターの
具体的な業務が、
子育てに具体的に
どう役立つでしょう？
コールセンターの仕事では、
お客様の
わかりにくい話を聞いて、
何がいいたいのか、
そのお客さまが
何を求めているのかを
理解しなければなりません。
その理解力のおかげで、
表現の未熟な子どもが
何をいいたいのか、
それがわかるようになります。
また、
情報はお客さまに
わかりやすく伝えなければ
なりません。
その努力が、
理解力のまだ低い子どもにも
わかるように伝えることに
役立ちます。
また、
コールセンターの仕事では
怒っているお客さまの話を
がまん強く聞き、
冷静かつ適切に対応することが、
とても大切です。
その経験と能力を積むことで、
子育てに必要な
がまん強さが育ちます。
そして、
子どもが怒ったたときも、
子どもの怒りに
圧倒されることなく
適切に対応する能力も
高まります。
その女性の場合には、
コールセンターの仕事自体は
「ホンネで大切なこと」
ではありませんが、
その業務が
彼女の高い価値観である
子育てにプラスになるのです。
どうプラスになるかが
具体的にわかるほど、
コールセンターの仕事に
意味を感じ、
充実感をもって
働けるようになります。
この女性の例だけでなく、
どんなケースでも、
この考え方は、当てはまります(^^)
ポイントは、
やらなければいけないことが、
「ホンネで大切なこと」
にどう具体的に役立っているのか、
実際に、見えること、
すなわち、
「書き出すこと」です(^^)
この本に、
「仕事の価値を再発見するワーク」
という形で、やり方が紹介されています。
私も、やってみましたが、
実際に、紙に書いてみると、
（スマホのメモでもいと思います）
意外と出てくるものです(^^)
多くのプラスを
書き出すことができれば、
嫌なことでも、
きっと、
意味を感じられるようになりますよ(^^)
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以上、
６回にわたって、
古宮昇先生の、
の内容から、
私がタメになったところを中心に、
紹介、解説してきました(^^)
この本、
「あきらめる」とありますが、
決して、
今まで生きてきた自分の人生を、
否定するのではなく、
「今まで生きてきた中に、
既に、答えはある」
「ホンネで大切なことは、
なかなか気づかないかもしれないが、
実は、身近なところ、
既にやっていることの中にある」
といった、いわば、
現状肯定的な目線なのも、
好感が持てます(^^)
ワークが多い本ですが、
そこから見える答えは、
一生の財産になると思います。
おすすめします！
今回も、
最後までお読みくださいまして、
有り難うございました😊
次回は、
別の本を紹介します(^^;
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おまけ
この本について、
著者の古宮昇先生が
直接お話している動画がありました！
（２０分くらいです）
「うさぎとかめ」や
「IPS細胞の山中伸弥教授」の話などを通じて、
この本のテーマを、わかりやすく解説されています。
私のブログ記事よりも、断然、わかりやすいです😊
えっ、いまさら言うなって（笑）