ラクして今に集中する方法♡趣味のチカラ

こんにちは！

Webライター＆フラワー講師の髙田ともよです＾＾

突然ですが「マインドフルネス」って聞いたことありますか？

穏やかに「いま、ここ」に集中することです。

「あのときああしていれば」という過去への執着、「これからどうなるのだろう」という未来への不安、誰にでもあるけれど、「いま、ここ」に集中することで、リラックスした時間がうまれます♡

瞑想とか呼吸法とか、そんなイメージを持たれる方もいるかも。

「マインドフルネス」は勉強中です＾＾

ただ……「いま、ここ」に集中して！！と言われてもなかなか難しいですよね。

でも最近、ラクして今に集中できる方法を見つけました！それは趣味の時間です＾＾

趣味に没頭している時間って、過去や未来の不安は考えていないですよね。いま、目の前のことに集中できる！これってマインドフルネス！？♡

先日、渡辺俊治先生のブーケオンラインレッスンに参加して、とってもたのしくて「いま、ここ」に集中できた感じがしました＾＾

しばらく出産やWebライターのことに集中していて、お花からどうざかっていたのですが、

あーーーーー

趣味の時間ってだいじ♡

と再確認！！

とくに今のご時世、緊張がはりつめてしまいます。意識してリラーックス♡むずかしければ趣味の時間をとる♡たいせつですね。

いつかフラワー講師業を再会したときは、「いま、ここ」に集中できるレッスンをしますので、楽しみに待っていてくださいね＾＾

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