いつもより少し早いが、月末の体重コントロールを開始する。ダイエットをすると、体調を崩すので、あくまでも体重のコントロールをする。増やし過ぎず、減らし過ぎず。下は、68.0キロを割らないように、上は、70.3キロを超えないように。入院中の57.0キロという数字は忘れる。

2026.05.28

早朝空腹時体重68.0キロ↓BMI24.2

2026.05.29

🚨早朝空腹時体重67.8キロ↓BMI24.1

買い物の道中4回石などに座る、帰り道、動悸、帰宅後ダウン

2026.06.01

早朝空腹時体重70キロ

血液内科受診

2026.06.25

早朝空腹時体重69.6キロ

2026.06.29

早朝空腹時体重70.1キロ

BMI24.93

2026.07.18

早朝空腹時体重70.4キロ

2026.07.19

早朝空腹時体重69.7キロ

BMI24.78

2026.07.29

早朝空腹時体重69.4キロ

BMI24.68

体重の推移

7/18　70.4　腹痛の為、夕欠食

7/19　69.7

7/20　70.0　歩行練習

7/21　70.0　🏥内科受診、買い物

7/22　69.5↓

7/23　70.2↑　🏥歯科受診、買い物、BB

7/24　69.6↓　歩行練習

7/25　68.9↓

7/26　69.7↑

7/27　68.8↓　🏥内科受診、歩行練習

7/28　69.1↑　買い物、遠出中止、歩行練習

7/29　69.4 ↑　

体重チェックのみ

7/30　70.0　買い物2回

7/31　70.6　買い物

8/1　70.3

8/2

8/3　🏥血液内科受診、採血

食事　熱中症対策もしながら、適量を食べる

7/18　麦茶🧊、豆腐大豆ひじきのおひたし🧊、海苔、蕎麦、黒砂糖菓子　ミルクティー🧊、夕欠食室温33℃

7/19　野菜ジュース②🧃🧊、わかめうどん、蕎麦、味噌汁、海苔室温34℃

7/20

7/21　ミルクティー🧋🧊、納豆巻、海苔弁当、麦茶🧊、豆腐大豆ひじきのおひたし

7/22　きつねうどん、天麩羅蕎麦、海苔、味噌汁、ミルクティー🧋🧊、レモンティー🧊、野菜ジュース🧃🧊

7/23　おにぎり、切り干し大根、ミルクティー🧋他

7/25　ミルクティー🧋、きつねうどん他

7/27　きつねうどん、味噌汁、海苔弁当🍱、切り干し大根、マスカットジュース🧃、いちごヨーグルト

7/28　ラキソベロン、豆腐大豆ひじき、切り干し大根、卯の花

7/31　ラキソベロン、高野豆腐、ひじき煮、切り干し大根②、海苔、じゃこ、焼きそば、ご飯、白身魚フライ、納豆巻、グレープジュース🧃室温34℃

8/1　野菜ジュース🧃、じゃこ、

8/2

8/3　受診日