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入院中は52〜56キロ台、私は骨川筋子でした。

2025.03.05

退院時体重57.0キロ、BMI20.3

2026.02.08

早朝空腹時体重 68.9キロ、BMI24.5

2026.03.17

早朝空腹時体重71.0キロ、BMI25.2

2026.03.29

早朝空腹時体重70.2キロ、BMI25

2026.04.20 12:00

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BMI測定現代女性の健康を応援。厚生労働省の研究班が監修した、病気の情報やセルフチェックを配信中！w-health.jp

3月は14日間で900グラム減らす事ができました。4月も減量します。よく食べたので71キロを超えてしまいましたが、10日間で1キロ減らせたら、と思います。まだ、鬱気味ですが、頑張って運動するようにします。間食禁止。20:00〜12:00の断食を続行します。炭水化物を控えめにします。たこ焼き、お好みき、パンは暫くやめます。

体重の推移　✰ランチ前に測定

4/20(月)　71.2kg　BMI25.3  +0.3

4/21(火)　71.1kg　BMI25.3  +0.3　鬱酷い、心身が重い

4/22(水)　71.1kg　BMI25.3 +0.3　ブログ更新停止〜　鬱

4/23(木)　70.9kg　BMI25.2 +0.2　起きたら鬱、ブログ更新停止

4/24(金)　71.0kg　BMI25.2 +0.2　鬱、無理しない

4/25(土)　71.7kg⬆️　書類投函

4/26(日)　71.3kg

4/27(月)　70.6kg

4/28(火)　70.9kg　4/22〜4/28ブログ更新停止

4/29(水)　70.6kg   BMI25.1+0.1

Essen

4/20　エンシュアリキッド🥛🥛、きつねうどん、野菜ジュース🧃、カステラ、カロリーメイト　歩行練習、全身運動10分

4/21　🧃エンシュアリキッド🥛🥛、きつねうどん、カロリーメイト一箱　歩行練習

4/22　🛌エンシュアリキッド🥛、カロリーメイト三箱、きつねうどん

4/23　🛌カロリーメイト一箱、アップルティー、おにぎり🍙、切り干し大根、豆腐大豆ひじきのおひたし、海苔弁当🍱、味噌汁　歩行練習、買い物

4/24　🛌味噌汁、カロリーメイト一箱、きつねうどん

4/25　🛌カロリーメイト、鯖高菜飯、卯の花、ちらし寿司、きつねうどん、味噌汁　歩行練習、買い物

4/26　🛌[腹痛]カロリーメイト、きつねうどん、味噌汁、全身運動10分

4/27　🛌[腹痛]きつねうどん、歩行練習

4/28　🛌買い物　おにぎり🍙、明太子サラダ、切り干し大根、海苔弁当、豆腐大豆ひじきのおひたし

4/29　🛌きつねうどん、黒糖菓子、ミルクティー　歩行練習

本日20:00より断食開始　翌日12:00まで

4/30〜5/17より16時間断食を続行

次回

5/18〜5/28ダイエット

全身運動には3月に作ったメニューを使います