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今日から世の中は3連休ですね！
ウチは長男が帰って来る
皆さま、楽しい3連休をお過ごし下さい
↓昨日の記録
＜03/19(木)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：5時40分
前日寝た時間：23時30分頃に布団に入る
朝一番の体重：47.6kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：47.5kg(BMI19.6)
前日比：+200g
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時10分
鮭明太子おにぎり(ご飯100g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト60g)、野菜ジュース(180m)
午前の家事が終わったら白髪染めに行く～
お天気が微妙だけど、今週は歩いていないので歩かないと…
昼食：13時10分
シュラスコ屋さん
ビーフステーキプレート、ランチスープ、アイスコーヒー
街に来たらお決まりのビーフステーキプレート
ご飯少なめにするの忘れて普通に残さず食べた(笑)
今日は白髪染めの予約が早い時間が空いていなかったのでお昼ご飯が遅くなってしまった⋯💦
帰宅後、16時前に一段落したら甘い物が食べたくなったのでデーツ1個食べた！
夕食：18時25分
エクササイズは出来る時に出来る物をやる
03/19(木)現在
お菓子あり：4
14時までの水分：ルイボスティー 3L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：11290歩
ステッパー：
トイレ：小17回、大1回
最後までお読み頂き、ありがとうございました