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↓昨日の記録
＜02/20(金)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：5時30分
前日寝た時間：23時過ぎに布団に入る
朝一番の体重：48.7kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：48.4kg(BMI20.0)
前日比：+300g
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時
鮭&明太子おにぎり(ご飯100g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト60g)、野菜ジュース(180m)
午前の家事が終わったらお買い物&お散歩へ行く～
昼食：12時50分
ご飯(150g)、切干大根の煮物、牛肉とネギの甘辛炒め(牛115g、ネギ1/3本)、キムチ、茹でもやし、インスタント味噌汁(わかめ追加)、デーツ1個(写真ナシ)
ご飯を150gにしたらお腹いっぱい💦
でも、『何か食べたい病』が発症した
デーツを食べても落ち着かず『はちみつ100%キャンディー』を舐めて何とか我慢した
午後は『ホワイトカラー』を見ながらエクササイズをやる
夕食：18時25分
千切り大根、焼きイモ(63g)、レタス、トマト、コールスロー、ほうれん草のゴマ和え、玉子焼き、手羽元のさっぱり煮、お味噌汁(豆腐、白菜、舞茸、あおさ)、ピルクル
小鉢いろいろ…
食べ過ぎかしら…
02/20(金)現在
お菓子あり：5
14時までの水分：ルイボスティー3.5L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：12350歩
ステッパー：
トイレ：小16回、大1回
最後までお読み頂き、ありがとうございました