皆さんこんにちは！
レイの会スタッフの伊藤です(^O^)
本日は「にゃーまらいず」についてです！
本日のテーマは「低栄養」についてでした！
最初に「輪っかテスト」というものをしました🍩
ふくらはぎが瘦せていると要注意とのことです！
そして「リネア」という機械も使って測定もしてみました
結果はレイの会の全員が健康的なふくらはぎでしたよ⭐
低栄養は
年を取ると知らないうちになりやすいと言われているそうです。
痩せていることに気づかない人もいるとか…(;´･ω･)
疲れやすい・飲み込みにくくむせやすい・風邪が治りにくいなど
様々な症状があるらしいです。
しかも「低栄養」は世界でも注目されており
まもなく正式な病名にもなるとの事(◎_◎;)
そんな「低栄養」もちゃんと対策をすれば大丈夫！
まずは食事です( ^)o(^ )
タンパク質を毎食20ｇ摂ることです。
牛乳・卵・納豆・サラダチキン・魚など
積極的に食べていきましょう！！
そして今日から少しずつ始めていきましょう！
① 1日3食しっかり食べる
② 毎食タンパク質20ｇ摂る
③ 月1回は体重を計る
④ お口の元気を保つ
⑤ 体を少しずつ動かす
困ったときはお近くの薬剤師や医師に相談してくださいね！
次回のにゃーまらいずは10月開催です
詳細が決まりましたらまたお知らせしますね！
それでは今回はこの辺で(^O^)／
【若年性認知症本人の会 レイの会】
