自分を責める気持ちが湧いてきます。

だからダメなんだ。と。


何かから、遠ざけようとしているのかな。


そうだね、そうだね。

うんうん、と、聴きます。


落ち着いたら、


本当はどうしたいの？と尋ねる。


本から教えてもらったことです。

思い出さないくらい、責めが強くても。


深呼吸。あったかくして。
体をほっとさせてみる。


それから、本音を聞いてみよう。